I kategorien Kvinders Sundhed: næseblod
Faktiskuro i benene kan påvirke ikke kun ben og arme. Normalt begge lemmer påvirkes i samme omfang, og i tilfælde af ben, for det meste lider deres nedre del. Men i sjældne tilfælde sker det, at en person føler ryk og kuldegysninger og lår.
Hvorfor dette sker, behøver lægerne ikke rigtig ved, men foreslår, at årsagen ligger i strid med kemisk ligevægt i hjernen. Og ved den måde, er mest modtagelige for denne sygdom end dem, der bevæger sig meget, og dem, der sidder en masse, men stadig i samme situation.
Hvilke eksperter rådgive at en eller anden måde lette din lidelse?
Den første anbefalede måde at behandle trækninger ben - overgivelse. Ja, præcis. Hvis benene ikke tillader dig at sove, stå op og gå. Ikke natten, naturligvis, men for et stykke tid, har endnu ikke razomnesh utrættelige lemmer.
Nogle trin, du kan tage før sengetid. Prøv f.eks at gøre for at arbejde kvinder kølige bade. Bare ikke springe ud på gaden og køre barfodet i sneen - alle nødvendige foranstaltninger.
Hvis kulden ikke hjalp, kan du prøve det modsatte mulighed - en god varme dem. For at gøre dette, fit boblebad, varme bomuld strømper gnide. Glimrende middel kan være små og fodmassage før sengetid hjælp elektromassazhery.
Som en af årsagerneRestless Legs Syndrome, Også kaldet aktiv fordøjelse. Så prøv at spise mindre om natten. Fremragende måde, vej ud - og ben falde til ro, og overvægt er ikke rack.
Glem ikke om nerverne. Nervøs spænding, stress, konstant træthed kan også forårsage dine ben til at danse hele natten. Prøv at få masser af hvile, et par Teach afslapningsøvelser eller et sæt af simple åndedrætsøvelser med henblik på fjernelse af nervøse spændinger.
Du tror måske, at da problemet i nerver og hjerne, så skal du dulme fødder mere radikal metode eller endog lamme mig sovende. Og her er din stor fejltagelse! Først, skal du ikke forsøge at tage som en "afslappende" alkohol, det vil ikke hjælpe dig, men kun forværre problemet. Hypnotika samme midler, som du nok gættet, er vanedannende. Det er værd for dig afhængig af dem, og du vil ikke længere have en, men to problemer.
Men noget at tage du stadig kan. For eksempel har medicinsk forskning vist, at det væsentlige lindrerRestless Legs Syndromepar aspirin for natten. Sandt nok, denne metode virker slet ikke.
En anden årsag til nat løb kan tjene som jernmangel og folinsyre. Derfor er læger rådes til at gøre hver dag et godt udvalg af vitaminer.
En god måde at håndtereuro i benene betragtes som en gang før sengetid. Det er bedst at gå i en energisk tempo, lave nogle nemme øvelser til at strække musklerne i benene. Det faktum, at fysisk aktivitet bidrager til produktionen af endorfiner, som hjælper dig med at sikre en stærk og fredelig søvn.
Også læger rådgive sygeuro i benene, Til at opgive nogle fornøjelser (de kalder det dårlige vaner), som kaffe og cigaretter. Undersøgelser udført på dette emne har vist, at mennesker, der holder op med at ryge og stoppe med at drikke kaffe, ca 4 uger at slippe af med den kedelige sygdom.
Normalt uro i benene ikke forårsager megen bekymring, bortset fra at du har den mest, hvis du ikke normalt kan få til at sove i flere dage i træk. Men, hvis du er endnu en gang forsøger at sove, du føler nye symptomer, og de er ikke ligesom dem, der var der før, bør konsultere en læge. Under alle omstændigheder, selv hvis du har sådan et stort problem for første gang, og føler også ubehageligt og smertefuldt, skal du sørge for at besøge lægen.
Den omstændighed, at disse symptomer kan være tegn på en udviklende nyresygdom eller lungesygdom, diabetes, Parkinsons sygdom og andre lidelser. Det er underforstået, at i sådanne tilfælde er det vigtigt hurtigst muligt at stille en præcis diagnose og begynde behandlingen.
Alexander Panyutin
Dameblad JustLady