Men at give op og fortsætte med at ødelægge dine øjne er ikke det værd. Noget at genoprette synet kan du stadig gøre det. Mange læger og patienter sige, at med motion kan ikke alene standse progressionen af nærsynethed eller langsynethed, men også forbedre synet. Den eneste betingelse - dit ønske, regelmæssighed udførelse og udholdenhed.
Et af de mest kendte metoder korrektion af nærsynethed, skelen og bygningsfejl er immune - slappe øjet muskler. Gør denne øvelse så. Sæt dig ned, hvilende albuerne på bordet, eller arrangere dem på en blød stativ på knæ. Det vigtigste krav - for at skabe sådanne vilkår, at kroppen er helt afslappet. Gnid sin hule hånd at føle varmen, så luk øjnene og dække dem med håndfladerne, så rib-montering næse og fingre krydsede på hans pande. Det kan ikke røre dine øjne, men de skal være i total mørke. Denne position skal være inden for fem minutter.
Du skal være helt afslappet. Hvis der i begyndelsen af motion, kan du "se" det indre øje lyse flash, blænding, lys pletter i slutningen skal forblive den absolutte mørke. Fjern derefter håndfladen povornite hovedet flere gange i hånden, åbne dine øjne og blinke hyppigt. Denne øvelse bør ske flere gange om dagen, især efter øjnene.
Udføre daglige øvelser for øjnene så godt. Luk øjnene og se dem i hånden 10 gange. Så uden at skulle åbne, drej dem med uret og mod uret. Åbn dine øjne og se dem slå væk og på næsen. Stå ved vinduet og se nære og fjerne objekter. Så luk øjnene og prøve dem noget at "skrive".
Effektivt styrke øjenmuskler, forbedre omsætning, vand behandlinger. For at gøre dette, vend dine øjne til at anvende en klud dyppet i varmt vand (2 min) og kulde (1 min) vand. Også nu brugt briller simulatorer - sort plast plader med huller til coaching dine øjne, kan du reducere diameteren af eleven. Desværre bør behandlinger holdes i lang tid - mindst et år, 3-4 gange om dagen.
Derudover forsøger at overholde de grundlæggende regler for forebyggelse (ikke liggende at læse, tage pauser på arbejdet, fugter øjet, etc.), og lån den sport, hvor øjnene er under konstant forandring fokus - tennis, basketball, fodbold. Og sørg for din vision forbedres.