Øge hæmoglobinkoncentrationen uden iagttagelse en særlig kost er vanskelig. For jernholdige fødevarer omfatter oksekød lever, svinekød, rødt kød, svesker, rosiner, jordbær, nødder, æbler, etc. At jern er bedre absorberes fra fødevarer, bør bør spise mere citrusfrugter og grøntsager, der indeholder C-vitamin Og brugen af mejeriprodukter reduceres, som calcium hæmmer optagelsen af jern. Også kassere te og kaffe.
At hæve hæmoglobin, der er mange populære opskrifter. For eksempel er det anbefales 3 gange om dagen for at drikke seks til otte glas gulerod saft. Eller tage 100 gram rosiner, svesker, valnødder og tørrede abrikoser, savner alle gennem kødhakkemaskine og tilsæt 400 g honning. Velsmagende medicin butik i køleskabet og tage 3 gange om dagen i 2 spsk.
Afkog og infusioner af visse urter kan også hjælpe beskæftige sig med mangel på hæmoglobin. Hæld 6 hoveder af rødkløver 300 ml kogende vand og lad i en halv time. Infusion er opdelt i tre dele og drikke i løbet af dagen, før du spiser.
For den anden opskrift, tag pulveriseret urt perikon, brændenælde blade og brombær i et forhold på 3: 2: 2. To spiseskefulde indsamle hældes i en termokande og brygge en liter kogende vand. Insister 3:00, og drikker te i stedet.
Den tredje opskrift anses for at være den mirakelkur for anæmi. Hæld 2 spsk boghvede blomster 500 ml kogende vand, orlov til en halv time og tage en halv kop 3-4 gange om dagen. Har nyttige egenskaber og boghvede, så ofte koge grød ud af det.
Ofte drikker juice, bedre - frisk. Specielt effektiv med en mangel på hæmoglobin granatæble, hindbær, roer og æble.
Under reduceret hæmoglobin krævede daglige lange gåture. Din krop er hårdt ramt på grund af manglende ilt, så prøv at tilbringe mere tid i naturen og trække vejret.