Korrekt ernæring i klasseværelset indebærer forme brugen af et minimum af søde og forbud mel. Så slik, chokolade og bagning kan blive glemt. Andre produkter er ikke forbudt, men det er tilrådeligt at ændre deres sammensætning og fremstillingsmetode. Fede kød erstatte kosten, mayonnaise udsmid til fordel for creme fraiche, garneret med pasta eller kartofler foretrækker grøntsager eller brune ris.
Lige så vigtigt er fremstillingsmetoden. De mest nyttige produkter gjort dampet eller grillet i ovnen, ikke stegt i en gryde. Grøntsager og frugt bør være til stede på bordet i sin reneste form. Du kan ikke give op proteinerne, som de er byggestenene i muskelmasse. Men da hendes fastsatte mål for vægttab ikke sætte nok af en portion om dagen.
Fire timer før motion kan ikke spise kulhydrater, grøntsager eller bedre administrere en portion af proteinet. Efter motion, bruger din krop aktivt lagrede fedt i adskillige timer, så ved tunge måltider bør også opgive, eller kalorieforbrænding komme tilbage. Hvis en sådan strømstyringsmodel virker for tung, perfekt til at planlægge en træning i aften, hvorefter huset kun vil drikke en kop yoghurt eller grøn te og gå i seng.
Udformning og mad er kompatible, er det kun nødvendigt at overbevise mig at starte en sund livsstil. Vi skal ikke forvente, at afvisningen af søde og skadeligt vil blive givet let, men slank talje og balder strammes værd.