Historien om Nordic Walking
Ganske lang tid vandrere, der rejste lange afstande til fods, som regel i hænderne havde stabe. Med ham var det praktisk at flytte rundt i ovnen eller bjergrige terræn, samt sletterne. Personale blev støttet og bidraget til at rejse over lange afstande. Måske er det denne oplevelse af middelalderlige pilgrimme og blev grundlaget for moderne sport trends og hjalp opfinde stavgang.
Far til grundlæggeren af stavgang betragtes som den berømte finske skiløber Juha Mieto. I de 70 år af det forrige århundrede, indførte han et program for sommeren træning landshold løb med to pinde. Senere optrådte han tilhængere. Og så konkurrencen viste sig, at de "sump skiløbere resultater var højere end dem, der ikke anvendes i uddannelsen af pinden.
Så hvad er metoden til stavgang?
Det officielle sprog - et fitnesscenter, hvor særlige pinde, noget, der ligner skiløb. I modsætning til traditionel walking uden poler, løb og cykling, stavgang teknik er i stand til at brænde en masse flere kalorier. Under træning øger belastningen på arme, skuldre, abs og reducerer indvirkningen på dine knæ og led. I mange europæiske lande Nordic Walking populære type behandlinger, uanset alder, køn og fysisk kondition, er en meget nem måde at forbedre den fysiske tilstand.
Populariteten af stavgang kan sammenfattes i tre punkter.
For det første - er enkel. Det tager kun en eller to sessioner med en instruktør for at lære den rigtige teknik, som vil give en mærkbar effekt, der vil være umiddelbart mærkbar som arbejdede gennem gangart, kropsholdning korrigeret, reguleret vejrtrækning, reducerer belastningen på leddene.
For det andet - effektivt. Uddannelse er effektiv til at brænde fedt. Stavgang metode giver dig mulighed for samtidig at holde tonen musklerne i den øvre og nedre krop, hvilket er 90 procent af kroppens muskler. Sammenlignet med normal walking, mens walking med pinde forbedrer funktionen af hjerte, lunger, brændes på 45 procent flere kalorier.
For det tredje, engagere sig i på alle tider af året og på ethvert sted. Sommer og vinter, i byen, i en virksomhed, alene på græsset i sneen, i bjergene, på stranden eller bare på asfalt gaderne i byen - bare tage en pind i hans hænder, og tage det første skridt til sundhed.
At engagere sig i stavgang, slid behageligt tøj og sko, som sko med ankel støtte eller sneakers.