Hver øvelse er at vedtage en bestemt kropsholdning, der påvirker visse muskler i kroppen og holdes på plads af en til flere minutter. Det er nok til at indlæse musklerne, give dem mulighed for at styrke og vokse.
Callanetics påvirker hele kroppen, organisk danner en smuk, trim tal. Desuden tog det samlede udholdenhed. Under klasser kombinere strækøvelser og statisk. Sidstnævnte er særligt anvendelige til undersøgelse af dybe muskler, der ikke anvendes i livet.
Denne nye form for fitness er aerobe. Uddannelse til at genoprette metabolisk aktivitet, skyldes som der brænde de akkumulerede kroppens fedtdepoter.
For lektioner Callanetics kræver ikke særligt udstyr eller særlige sportstøj. I princippet kan det praktiseres hjemme, men bedre at gøre det i fitnesscentret under tilsyn af en erfaren træner.
Denne type træning har sine kontraindikationer. Vær forsigtig, hvis du har en hjertesygdom, astma, problemer med ryggen. Efter foretaget en operation for at overleve i omkring et år, før de binder Callanetics.
Grundlægger af fitnessområder Callan Pinckney sikker foryngende effekt af dets komplekse. Og hun viser det til dets udseende. Hun var i mange år, men det er stadig slank og perfekt beherskelse af hans krop.