Først skal du nødt til at forstå, at yoga - det er ikke en sport, og bestemt ikke en diæt. Yoga - det er snarere en livsfilosofi. Du kan ikke gøre yoga to gange om ugen. Yoga - en lektion for livet. Det kan ikke kombineres med dårlige vaner, styrketræning og aflad, såsom "i dag drikke vin, fordi ferien er." Alle ved, at tilhængerne af yoga har en god figur og utrolige plasticitet. Det er, hvad der tiltrækker hele verden, flere og flere fans af yoga.
Der findes flere typer af yoga, de mest populære er nok den hatha yoga. For Hatha Yoga klasser du først og fremmest lære et par åndedrætsøvelser. Åndedrættet er ekstremt vigtigt for korrekt udførelse af asanas i Hatha Yoga. Tag din tid og ikke fortvivle, hvis du ikke har fået på én gang. Kroppen har brug for tid til at vænne sig til at trække vejret langsomt. Lær at slappe af gennem vejrtrækning.
Pre-træning er også vigtig. Ikke umiddelbart, uden at udføre strækøvelser, udføre Sasna vridning, omvendte asanas: Det er sandsynligt, at komme til skade. Generelt yoga bedre håndtere kun under vejledning af en erfaren instruktør, og kun når du er komfortable nok, kan du gå til en øvelse.
Hvorfor er yoga fører til vægttab? Pointen i en magisk kombination af stretching, vejrtrækning og evne til at holde kroppen op i en vanskelig situation positiv tid. Hvem husker ikke den aktivitet, "båden" som ødelæggende for vores atleter i gymnasiet? I yoga, er der en lignende asana. Pause der et stykke tid, med korrekt vejrtrækning, er der en indflydelse på musklerne i bughulen og pressen. Hvis du udfører denne anledning (og en række andre lige så effektive) hver dag, over tid, vil tage vægten, huden strammet.
Lige så vigtigt er ordentlig ernæring. Yoga accepterer ikke tunge måltider, alkohol og dens vigtigste bud - mådehold. Hvis du er vant til at spise 5 gange om dagen, er du nødt til seriøst at begrænse sig til at klassificere til yogier. Men tro mig, det er det værd.