Yogaundervisning begynder arbejdet med sig selv, med realiseringen af netop de interne problemer, der fører til problemer udenfor. Man skal huske, at for at tabe sig, gør yoga er kun mulig i en lang periode af dit liv. For det bedste resultat, kombinere med fysiske asanas aerob træning - såsom at gå med sport.
Der ikke er i dag én person, der ikke ved, hvordan man kan tabe. Men på trods af denne generelle viden, gåture gennem gaderne rigtig mange mennesker, der er overvægtige. Så hvad er problemet? Problemet er, at vi har glemt, hvordan man slappe af. Nemlig muskelafslapning kombineret med statisk belastning af yoga og giver den mest eftertragtede slankende effekt. Udover regelmæssig halvanden time yoga klasser 3 gange om ugen vil styrke muskler og skelet, vil give et tal fleksibilitet og harmoni - "stramme" det.
Special "dyb" ånde kræves, når der udføres asanas, forbedre iltforsyning til hjernen, forbedrer puls, normaliserer stofskiftet, og som en konsekvens, at genskabe harmoni i din krop. Kun en korrekt vejrtrækning - og så mange positive effekter.
Der er en særlig Astanga-yoga - defineret system, glat flyder ind i hinanden på en klar sekvens af øvelser. Ellers kaldes det dynamiske - på grund af særlige vinyasa der binder øvelser sammen. System Ashtanga Yoga består af 6 øvelser, der kan samle op et personligt program for vægttab.
Den mand, der kom for at tabe sig, gør yoga, som regel efter en vis tid kommer til at forstå, at yoga - dette er ikke en øvelse for vægttab. Det er en livsstil, der giver dig mulighed for at overvåge dets kvalitet.