Buddhister i århundreder den gamle praksis har vist, at meditation - den bedste måde at holde sund og sjæl og legeme. Under den meditative fordybelse af en person lærer at slippe af med en sværm af unødvendige tanker i mit hoved, beroliger nervesystemet, dette fører til en forbedring af de indre organer i kroppen.
Det er bevist, at næsten alle sygdomme har vi dannet af nervøse spændinger, der opstår i stressede situationer. I denne periode bliver hurtigere og overfladen en person vejrtrækning og derfor lys med hvert åndedrag absorbere en lille mængde af luft, hvilket ikke er tilstrækkeligt til i tilstrækkelig grad at imprægnere hjernen og indre organer. Det er derfor, i en stressende situation set i mange mental tilbagegang. Permanent tilstedeværelse i tilstand af stress fører til forstyrrelser i kroppen og fremkomsten af en række kroniske sygdomme: hypertension, astma, etc.
I stedet fortsætte med at kæmpe forgæves med omverdenen, mener om sin indre tilstand og gå videre til meditationspraksis. Sidde i hælene på balderne eller krydse benene korslagte ben, ryg, hænder sat på knæ. Luk øjnene og bare se. I den første fase vil konstant blive vist forstyrrende tanker, så fortvivl ikke, langt mindre irriterende, og bare tomt holde øje med dem, så vil de forsvinde. Ophold i meditation, så længe du ønsker det. Kom ud af hende langsomt, kan du prøve at smile og føle i dig selv lethed.
Den daglige meditationspraksis vil snart bære frugt, vil du bemærke, at de er blevet tålmodig og venlig over for andre. Desuden hver dag flere og flere af dine omgivelser vil ændre sig, forsvinder stimuli, der tager dig foran mig.