Pilates fitness-system, opfundet af Joseph Pilates, for længe forblev i gymnastik for eliten. "Gymnastik privilegier" var tilgængelige kun ballet dansere, sportsfolk og stjerner af det hvide lærred. Resten af dødelige var indhold mere traditionelle former for fitness.
Hvad er det unikke ved Pilates? Først og fremmest, personlighed sit ophav. Født i 1880, var Joseph Pilates ikke afvige godt helbred. Over tid astmatichno leddeløs-grundlægger af Pilates besluttet at udvikle sin egen metode til helbredelse.
I Pilates-systemet indeholder de mest effektive elementer i yoga, kampsport, dans, og andre områder af sporten. Efter at have startet sin eksistens som et sammensurium af mange sport områder, Pilates stadig ikke en ren fitness disciplin. Det er snarere et helt system af interaktion mellem krop og sind er beslægtet med yoga.
Pilates er baseret på otte principper. Den første af disse - afslapning. Efter det, skal træningen startes kun faldet til ro, fjerner stress og slappe af.
Princip nummer to - koncentration. Med udgangspunkt det, mens uddannelse folk bør være fuldt til stede i det, han gør. Hver bevægelse skal være opfyldt bevidst, med fuld opmærksomhed.
Ifølge den tredje princip skal praktikanten konstant overvåger deres kropsholdning under træningen. Det fjerde princip - ordentlig vejrtrækning.
Det femte princip - centrering. Han er en permanent kontinuerligt arbejde muskler, der udgør "muskuløs". Det sjette princip - Koordinering: løbende overholdelse af alle tidligere principper.
Det syvende princip - glatte dansetrin. Og den ottende - en gradvis stigning i udholdenhed med stigende anciennitet Pilates. Selvfølgelig er det vigtigt at regelmæssigt øvelser.
Alle disse principper gør Pilates et fremragende værktøj til at skabe en god "ballet" tal, forbedre kropsholdning og nåde. Pilates selv anbefale folk under genoptræning efter forskellige skader.
Desuden Pilates udøvere hævder, at gymnastik verden forandrer sig, og se tingene bedre end yoga. Tja, er lidt af optimisme i vores verden fuld af stress ikke ondt.