Enhver kommando anvendes til kroppen, som det er kendt fra hjernen. Det er derfor særlig vigtigt at overvåge ikke kun dine bevægelser, men også de tanker. Hvis du under uddannelse, du synes om problemer, planer for i morgen, kan ikke forventes effekten fordi Pilates kræver selvkontrol og definition af mindfulness i hver bevægelse.
Fokus hjælper visualisering under træning. Prøv at forestille dig, hvordan din krop er fyldt med energi, både stræk og styrke dine muskler. Snart vil du se at blive smukkere og slankere med hver klasse, fordi når kroppen og sindet arbejde sammen mod et fælles mål, vil resultatet ikke til at vente længe.
Udfør øvelser bør kvalitativt, er det meget vigtigt at følge alle dele af hans krop, og vigtigst - kropsholdning. Det er rygraden "kerne" af kroppen, så Pilates ham særlig opmærksomhed. Desuden Pilates indebærer kontrol "neutral" zone taljen. Med det, de fleste mennesker har et problem, men under træning lærer at holde ryggen ordentligt.
Også spiller en vigtig rolle vejrtrækning under træning rådes til at trække vejret dybt, at mætte lungerne med ilt, og dette direkte påvirker nedbrydningen af fedtstoffer.
Det er værd at bemærke, at Pilates er egnet til folk i alle aldre på grund af deres høje rekreative evner. Men vi bør ikke overdrive det, fordi en af reglerne i Pilates siger: ". Arbejdet med den 30% af din evne" Dybest set, du bryde ud sammen og ikke være i stand til: uddannelse foregår på en behagelig og rolig tilstand, der normalt indgår afslappende musik, som gør det nemmere at tune ind på processen. Alt dette minder om ceremonien, den hellige ritual at finde skønhed og sundhed. Tag ikke fejl, Pilates tiltrække ind i dit liv, og derefter, og mere. Det vigtigste er at nærme sig dette med omtanke.