Mål, der bringer folk til en klasse, er forskellige. Mange tror yoga praksis hjælper slippe af fysiske lidelser, men ikke alle ved, at efter helbredelse af kroppen bør studere sin egen essens. Fra det øjeblik engageret begynder at eksperimentere med deres egen indre verden.
For en nybegynder, er det vigtigt at følge instruktionerne yoga master. Fra den første lektion skal du lære de grundlæggende metoder til at rense kroppen (kriya). Oprensning af næse, mund, tarm, etc. nødvendig for udviklingen af hver ny fase af praksis foregik mest hurtigt og smertefrit. Slagger, akkumuleret i årtier, kan forårsage uønsket inflammation, som aktiveres ved hjælp af asanas. Derfor først og fremmest lære yoga udrensning praksis.
Hvis kroppen ikke er fleksible nok, og mange stillinger er meget vanskelige, så fortvivl ikke, og ikke handler gennem smerten. Mange mennesker har overvundet de samme hindringer for udviklingen af yoga. Det er vigtigt at tage sig tid og udforske alle asana gradvist. Pose mestrer nok, når du er komfortabel i det at være i lang tid.
Praktiske øvelser i gruppen giver en masse nye oplevelser, men ikke forsømme dit hjem praksis. Kun med dig selv, kan du slappe helt af, for at føle sin egen krop og fordybe dig i sin mystiske indre verden. Vær ikke doven, lære nye teknikker, meditation, asanas, åndedrætsøvelser. Yoga blev skabt af århundreders eksperimenter på sin egen krop, følge eksemplet fra de gamle mestre og opdage hemmeligheder af hans krop.