Den første ting, der kommer til en mand i hovedet, når han hører ordet yoga - udvikling af fleksibilitet. Og det er sandheden. Yogaundervisning hjælpe med at udvikle fleksibilitet og plasticitet af kroppen. Og hvis før ryggen ikke bøjes fra ordet på alle, og hans arme og ben var lavet af træ og ulydige, vil yoga gør dem langt mere mobile. Mange voksne misunder små børn, der kan bøje som guttaperka legetøj. Med alderen, de muskler, vi ikke bruger i fuld kraft i hverdagen, mister deres blødhed og ikke give din krop til at bøje så meget som før. Men yoga er bare i stand til at hjælpe dig med at genvinde sin tidligere fleksibilitet og dermed bringe tilbage glæden ved bevægelse.
Hemmeligheden bag populariteten af yoga i tilgangen til uddannelsen. Der er ingen grund til at gøre super indsats og udøve alle reserverne af organismen. Yoga klasser er ikke meget dynamisk, og var mere ligesom sammenkomster og afslapning efter en alvorlig træning. Men det er ikke det! Øvelser at personen rent faktisk ske langsomt, men vægten her er ikke på hastighed og intensitet, og udspænding og dyb vejrtrækning organisme. Hvis du laver en usædvanlig bevægelse af kroppen langsomt, sammen med en regelmæssig vekslen af vejrtrækninger, det udvikler muskler og knogler er meget stærkere end under intens dynamisk træning, når du bliver træt meget hurtigere.
Apropos ånde. Yoga er populær blandt læger og psykiatere refleksoterapevnov netop på grund af dens beroligende egenskaber. Og opnået en tilstand af hvile og afslapning skyldes dyb rytmisk vejrtrækning under træning. Vejrtrækning praksis fremhæves også i en særskilt linje af yoga, men enhver øvelse alligevel ledsaget af en ordentlig redegørelse for ånde. At lære at trække vejret dybt under træning, en person lærer at styre arbejdet i deres lunger, hjerte og indre organer og får længe ventet fred og ro i den korrekte funktion af kroppen.
Yoga udvikler disse muskler, som i det virkelige liv er meget sjældent anvendes på fuld styrke. Det er derfor, folk ofte taler om, at der efter de første klasser de begynder at gøre ondt muskler, hvis eksistens de ikke engang vidste eksisterede. Hvilket er godt, for der er ikke noget værre for kroppen end blod stasis og energi i ethvert organ eller væv. Når din krop bliver fleksibel og lydighed, og musklerne begynder at arbejde harmonisk og hurtigt, vil du straks føle en utrolig lethed og godt humør. Blod bevæger sig gennem kroppen hurtigt, drevet af et sundt hjerte og lunger mætte den med ilt, din krop tilføjer en følelse af frihed og en dejlig stemning. Yoga - det er mere end bare et motionscenter. Dette er - en livsstil og filosofi af en sund og smuk krop. Engagere hende og være glad.