Forsøg at udfylde dagen med behagelige følelser. Begynd at gøre dig selv daglige gaver, omend små. Det vigtigste i denne branche - nyde jer massage kursus, købe en udstoppet legetøj eller gå til en koncert med dit yndlingsband. Du kan blot nyde en kop kaffe i en lille hyggelig cafe.
Få e-mail eller blog, hvor du kan optage alle dine følelser og følelser. På denne måde kan du slippe af med stress fra dårlige tanker, som i de fleste tilfælde er ikke kun at intet bly, men også komplicere den i forvejen vanskelige liv.
Pas på dit udseende. Af- - en masse stress. Efter ham, de fleste mennesker har ikke lyst til at tage vare på dig selv, især hvis du sidder derhjemme alene. Men så snart du begynder at tage sig af deres fysiske og stand, du dramatisk forbedre dit humør! For at gøre dette, kan du tage et bad skum, købe nyt tøj, gå til en skønhedssalon og vigtigst - gøre det hele med en masse positive følelser og smil.
Sport kan også være aktive sekretær. Negative følelser som vrede, vrede og smerte i hvert fald ikke kan undertrykke! De har brug for at smide ud, men det er ikke på familier og de mennesker omkring dig, og i gymnastiksalen. Du vil være i stand til at lufte sin vrede på hele pære (pude - home udgave). Også for dig selv, kan du gøre nogen anden sport. Det vigtigste i klasseværelset - at frigive alle de akkumulerede vrede og bitterhed. Konkret efter klasse vil du være gladere, lettere og bedre!
En ændring af natur - en stor mulighed for at få yderligere positive følelser, som ikke vil være forbundet med alle de sædvanlige og velkendte. Sørg for at prøve at arrangere en ferie, gå på naturen, havet eller bare til en anden, du kender byen. Det hele afhænger af dig. Det vigtige er ikke så meget tid som en ændring af natur selv.
Kommunikation. Gode venner er altid glade for at hjælpe dig. Gå med dem på caféer, i filmen, bare tage en tur eller gå til et besøg. Mest sandsynligt, du har længe været irettesat sin kæreste og fortalte alt, erfarne, så du vil føle sig bedre. Nu er du nødt til at flygte. Kan hjælpe en simpel to-timers samtale om noget, bare glemme det hele tiden om hans personlige liv.
Kunst terapi - en af de bedste måder at håndtere vanskelige psykologiske traumer. Det er simpelt: Tag et blankt stykke papir, pensel og begynde at male. Der er ingen regler! Tegn uden tøven. Hvis du vil, kan du komme med historien og skildre ham. Proces - det vigtigste!
Sidste - aldrig forbyde mig at være alene for at begræde. Over tid vil dette ønske synes mindre og mindre.