Trin 1.
Hører ordet "diæt" er som regel manden gør forfærdelige øjne. Så du skal ikke engang sige det med mænd - de hader det. Hvis du sidder på en kost, du sidder på det i stilhed og ikke pine hendes mand salat og yoghurt.
Det er en helt anden ting, hvis denne diæt er helbredende, og din mand tvang hende til at overholde. Er helligt. Det er ikke nødvendigt at indgå fristelse og holde på toppen af de produkter, der er kontraindiceret til ham. Fordi mænd som børn - spis hvad sætte på bordet og er i et almindeligt syn i køleskabet. Hvis korrekt drage fordel af dette, er det muligt at bevare sundhed og livskraft kone i mange år.
Trin 2.
Mænd siger, at de ikke kan leve uden kød, og frygtelig vred, hvis de skære fedtet fra bøf. Faktisk mænd har brug for protein. Men protein er inkluderet i de fleste vegetabilske fødevarer, og mænd kan ikke lide det. Men det betyder ikke, at en mand til at gøre vegetar. Den bør blot betinget at tro, at et stykke mørbrad, som er kogt i en dobbelt kedel, ikke mindre velsmagende end normalt for ham hugge.
Trin 3.
Fisk og skaldyr absorberes meget bedre end kød. Derfor, til mindst to gange om ugen pris erstatte kød med fisk. Kog rejer, muslinger, blæksprutter. Selvfølgelig gør mænd ikke altid er enige om at en sådan substitution. Så kan vi tilbyde, er, at de ved første tun. Tun er en passende erstatning for kød i menneskers sind.
Trin 4.
Giv ikke hendes mand til at blive involveret i animalsk fedt. Dette er meget skadeligt for leveren og muligvis atherosclerose. I løbet af dagen kan du spise 40 gram fedt per tusind kalorier. Faktisk er denne fire sandwich med smør eller kogt svinekød. Hvis et menneske er kategorisk nægter at spise korn om morgenen, derefter koge det så sandwich med magert kød - den bedste marmelade.
Trin 5.
Ikke værd at min mand særlig begrænset i forbruget af brød. Behøver ikke at putte ham klid, tselnozlakovye, mnogozlakovye eller klid fra spirede kerner. En mand er nødt til at spise 130 gram kulhydrater per tusind kalorier. Og det meste skal forekomme i komplekse kulhydrater - det er fedt. Fiber findes i overflod i frugt og grøntsager.
Trin 6.
Tame mand drikke kefir. Protein, calcium, lactobacilli og bifidobakterier, som er i yoghurt, forbedre fordøjelsen og kardiovaskulære system. Hvis han Kefir drikker absolut nægter, så erstatte det med yoghurt, fermenteret bagt mælk eller Katyk. Casual mand kan også være en antydning af, at mejeriprodukterne godt påvirke styrken.