Skipping alvorligt - det er ikke bare kender barndom hoppe reb. Dette er et sæt af øvelser, der er udført af emnet. Og fordi rebet - behagelig, let, alsidig, samt tilgængelige og billige simulator, er det meget populært blandt både sportsfolk og blandt folk, der bekymrer sig om deres egen sundhed og fitness.
I en enkel grundlæggende i emnet, der kan indskydes som helst og hvor som helst, er skjult en enorm fordel. Først og fremmest, øvelser med et reb til at bekæmpe fedme og fjerne cellulite. I deres evne til at forbrænde kalorier, kan de sammenlignes med undersøgelser på en stationær cykel eller svømning. Den anden - Ignoreres alvorligt godt coachet ikke kun benmusklerne, men også arme, skuldre og mave. Den tredje - sjippetov er en fremragende kardiotrenazhrom anerkendt. Og generelt, hoppe reb bundet til koordination, udholdenhed, fleksibilitet og godt humør.
Selvfølgelig, springe alvorligt indgreb, kan du bruge den mest simple billige reb. De vigtigste ting, at hun kom i længden. Imidlertid kunne en populær aktivitet ikke være interesseret i sportslige fabrikanter varer. For eksempel er det skabte en nyttig tilføjelse til fans af springe alvorligt - hop tæller, som er placeret på et af håndtagene i rebet.
Du kan begynde at øve springe alvorligt i et par minutter om dagen, bare huske kender fra barndommen, elementære spring. Senere kan du fortsætte med at hoppe reb med en dobbelt kup under deres fødder, hoppe med armene over kors, etc. Til at begynde med bør du ikke alt for nidkær. Dette gælder især for personer med højt fedme og hjerteproblemer. I sidstnævnte tilfælde er det ønskeligt at pre-rådføre sig med din læge, om du kan gøre for at engagere springe seriøst og med hvilken mængde belastning.