Ukontrollabelt voksende vægt kan ikke hæve selvværd kvinder, hendes selvtillid i deres evner og muligheder. Men kun få mennesker ved, at udføres dagligt 15 minutters motion ikke kun vil justere tallet, men også vil fastholde muskeltonus i kroppen. At beskæftige sig med denne form for opladning kan være tidligt om morgenen og liggende i sengen.
Så du vågnede op, men besluttede at trække i et par minutter i en varm seng. Gøre noget motion, mens vejrtrækning, tage en fredelig og lige i varighed vejrtrækninger. Fortsæt derefter til den første fysiske stress. Rydde dine led, hvilket gør et stykke tid, den roterende bevægelse af hænder og fodsåler.
Læg dine hænder bag hovedet og fødderne samtidig den stærkest trække fremad. Venter indtil udløbet, bøjede knæ trække så tæt som muligt på hans bryst, forsøger at holde kalvene i benene i vandret position. Lidt overordnet ryggen, knæ røre panden, hænder på samme tid rettet på skinnebenet. Forbliver i denne tilstand indtil afslutningen af udånding.
Vend tilbage til startpositionen og derefter bøjede ben ved knæet og forsigtigt trykkede hans hånd, trække hende til sit bryst, ret derefter. Gør det samme med det andet ben. Gentag flere gange.
Følgende simpel øvelse mest vidunderlige måde påvirker kvinders bryster. Tilslut håndfladerne over brystet, med albuerne let opløses i hånd. Hver gang du ånder ud, skal du trykke godt ned med hænderne oven på hinanden. Det ønskede resultat opnås, hvis det er at udføre daglig motion 7-10 gange.
Denne type øvelse vil gøre arbejde brystmusklerne og øvre ryg. For at gøre dette, armene ud til siden og lidt opad, forskyde bladene mod rygsøjlen.
Til træning af lårmusklerne, brug en pude, der lå og sov om natten. Hæv dine knæ let bøjet ben op og sætte sin fod på en pude, så hun ikke ville falde. Indånding tild ben til siden, holde en pude i ligevægt, når du ånder ud hjemrejsen i samme situation. Gentag flere gange.
Den foreslåede variant af enkle øvelser ikke kun en positiv indvirkning på skønheden i din figur, det vil også bidrage til at forbedre dit humør og hjælpe dig med at blive mere energisk og indsamlede person, stand til at løse problemer.