Alle, der kommer ind i vandet, føler kraften af resistens af mediet. Bevægelse glat bremses, og livet af kroppen kommer i overensstemmelse med de langsomme vand love. Det er, ligesom, et minus. Men hvis du omhyggeligt se, så - et plus! Modstand kraft, som påvirker kroppen værker og hvordan opdriften, da densiteten af vand er næsten 800 gange større end massefylden af luft. Derfor kan vi opleve den uforlignelige følelse af vægtløshed, omend delvis.
Muskler, der er næsten fritaget for tyngdekraften, entusiastiske ikke mærke det vigtigste - at bevæge sig i vand kræver en langt større indsats end i klasseværelset på jorden. Dannet en enestående situation: belastningen på musklerne øges, rygsøjlen og led - er reduceret, og kalorieindhold brænde og forsvinder, tager med ham de ekstra programmer.
For at håndtere aqua, kunne svømme er ikke nødvendigt, fordi du kan engagere sig i "dyb", "middel" og "overfladisk" vand. Hvis formålet med beskæftigelse - at styrke benmusklerne, er det bedre at starte med lavt vand, som kommer fra taljen op. Bunden er altid under fødderne, og frygtsomme "nevodoplavayuschie" kan være rolig.
"Average" vand - i brysthøjde - er velegnet til dem, der ønsker at tabe sig og slippe af med cellulite. Der er gennemarbejdet muskler i bækkenet og maven.
"Deep" vand betyder, at du har brug for at beskæftige sig med aqua ikke røre bunden. I dette tilfælde, alle muskelgrupper er fremragende "progruzhat." For target belastninger, forskellige sportsfaciliteter.
For klasser aqua, at gavn og glæde, du har brug for en hel del - vand og et sæt øvelser, der matcher personlige præferencer eller programmer, der tilbydes i puljen. Og en erfaren instruktør, der kan nemt forklare, hvordan man korrekt udfører øvelsen.