Opret din mat for et touchdown. Klassisk dette fungerer som et lag af strøelse der jævnt over den forventede landing område. Hvor den tætte lå ting på gulvet, mens de blødere - opad.
Vælg en saltomortale. Det enkleste er teknisk betragtes som en "side", men det vil kræve, at du godt vestibulære apparat. "Front" vende mindst forfærdeligt, men en af de mest vanskelige teknisk. "Tilbage", derimod, kræver ikke megen fysisk anstrengelse og teknisk let nok, men meget svært i starten - hop hovedet tilbage i de fleste tilfælde medfører krampe af frygt og som en konsekvens af skade.
Studere forsigtigt den tekniske gennemførelse af det valgte element. Mest nyttige til dette formål kan være videoer på youtube.com og fora sporstoffer: Parkour disse elementer er grundlæggende, og derfor spidsen af deres udførelse utal. Desuden elementerne i gaden akrobatik ofte bruger forskellige former for forenklinger, der ikke er tilladt i professionel sport.
Lav en række forberedende øvelser. Under ingen omstændigheder bør du forsøger at gøre kolbøtter samme. Først og fremmest, varme op musklerne squats og udspænding. Jumping er involveret i næsten alle af kroppen, men fordi du kan tegne noget. Før det første forsøg, tage et forberedende falder til føle tætheden af måtten og slippe af med frygten for landing.
Mere praksis. På praktiserende kolbøtter kan efterlade mere end en måned, så ikke får alt for hængt op, hvis noget, du ikke kan.