Kropsfedt
En sund, aktive, atletisk kvinder fedtprocent er 18-20%. Afhængigt af hvor meget hun nyder at dyrke sport, kan procentsatsen være endnu lavere. Ikke så let at opnå dette, den nødvendige uddannelse og omhyggelig monitorering af mad!
De fleste almindelige kvinder, ikke alt for ivrig efter sport, fedtprocent er meget højere end normalt. Og ved den måde, meget ofte, selv hvis en kvinde er slank, ikke nødvendigvis vil have lidt fedt i forhold til muskelmasse. Der er sådanne ting som "tynd, med en høj kropsfedt" og "tynd, lider af fedme." Hvis kroppen fedtprocent CONTENTSon overstiger en tilladelig værdi, så disse betragtes syge mennesker, uanset om de vises slank.
I alt som altid skylden gener (med små bogstaver!)
Så hvorfor kvinder heldige at have et organ, som ifølge deres natur er mere tilbøjelige til at lagre fedt end en gruppe mænd? Hele pointen er forplantning. Kvinders kroppe er mere tilbøjelige til ophobning af fedt, da de er altid klar til at fodre fosteret under graviditeten.
Forskere fandt en interessant ting - forskellen i fordelingen af fedt i den kvindelige krop, afhænger af regionen og klima, hvor jeg kom fra forfædre kvinder. For eksempel kvindelige tropiske lande i Afrika og Middelhavsområdet fedt ophobes i balder og lår. Kvinder fra visse asiatiske lande opfedning især i maveregionen. Forskere teoretisere, at kroppen lagrer fedt i visse områder, styret af følgende principper: kvinder, hvis forfædre kom fra tropiske lande, fedt ophobes i maven, fordi det er så meget lettere for kroppen. Hvis du dækker hele kroppen folder af fedt, vil det have en negativ indflydelse den interne temperaturregulering og daglig eksistens bliver uudholdelig.
Kvinder, hvis forfædre kom fra kolde lande eller Østeuropa, slagtekvæg mere end andre, fordi det hjælper kroppen til at overleve de kolde vintermåneder. Vær opmærksom på din mor. Og min mor din mor.
Fysiologi af fedt
Husk: alle raske mennesker har fedtreserver. Dette er normalt. Vores krop fedt er nødvendig som en energikilde, for beskyttelse af kroppens organer og indkapsling. Ingen måde mand skal ikke stræbe efter at slippe af med fedt helt. Dette vil føre til meget katastrofale konsekvenser!
Dog kan nogle bodybuildere reducere indholdet af 4-5% fedt, men de er - atleter, der årvågent ser deres vægt, ernæring, motion og kropssammensætning. Men selv de har et for lavt niveau af fedt er ikke konstant.
Cellulitis
Cellulite - en af de mest ubehagelige konsekvenser af fedme hos kvinder. Mange ved ikke, hvad er cellulite, hvorfor det sker, hvorfor der er mange, men ikke alle kvinder, og, naturligvis, hvordan man kan slippe af med.
Består af fedtceller, som kaldes »adipocytter«. Deres vigtigste funktion - at genopbygge energi butikker i kroppen. Disse celler lagre energi i form af lipider, og så, når kroppen har brug for energi, frigive dem.
Normalt fedtceller er små ophobninger af fedt, der er indeholdt i en grov fibered bindevæv mellem muskler og dermis (dybt lag af huden). Når fedtceller til at lagre mere energi belæst (fedt) end nødvendigt, de begynder at vokse, hvilket øger den procentdel af kropsfedt.
Fordi uelastiske fibrøse baner (grove fibre i bindevævet, der gemmer fedtceller), som virker så lille stilke støtte dermis på muskler begynder at danne små fordybninger. Når fedtdepoter stige, begynder han at trænge de steder, hvor disse stammer er fastgjort til væggene i forbinder stier muskel, således ser det ud som om huden ligner hytteost.
Grov fiber bindevæv, der komprimerer masken som lipocytes forhindrer blod og oxygen til at cirkulere i kroppen regionen, og er derfor meget vanskeligt at slippe af med cellulite da det viste sig en gang. Derfor er mange kvinder er meget sværere at tabe zhirok i problemområder end i neproblemnyh.
Vi har alle hørt udtrykket, eller selv den siger: "Jeg er bange for at tabe sig, fordi de ikke ønsker at mistet vægt brystet. Det forekommer mig, at hver gang jeg begynder at tabe sig, tabe bryst i stedet balderne (underliv eller lår). "
En af grundene til, at der er cellulite kan være hormonale ændringer. Hos kvinder, bidrager hormonelle forandringer til subkutan væskeophobning. En sådan væskeophobning i lymfeknuder fedt og klemmer blodkar, hvilket resulterer i reduceret cirkulation og så meget desto vanskeligere at sikre mobilitet adipocytter.
Hvorfor kroppen til at lagre fedt?
Nu hvor vi har en idé om en fysiologisk natur og årsager af cellulite, lad os diskutere, hvorfor det er sådan. Den indlysende grund - fra overspisning fedt butikker stigning, er ikke den eneste forklaring.
Når kroppen får færre kalorier, end den har brug for at fungere ordentligt, øge fedtdepoter. Det betyder, at hvis en person indtager færre kalorier end nødvendigt for at opretholde en korrekt funktion af kroppen (dvs. åndedræt, fordøjelse, samt implementeringen af fysisk aktivitet), den mode "sult", og begynder processen med "lagring" alle modtagne kalorier fedtceller til kroppen nok energi i tilfælde af en langvarig sultestrejke.
Denne onde cirkel fortsætter, så længe kvinder ikke ved, hvordan deres krop, og hvad de kan gøre for at styre deres arv. Alt hvad du har brug for - at forstå, hvorfor din krop er, hvad det er, og hvad der skal gøres for at forbedre det.