En anden misforståelse - er at tro, at morgen løbetur kan erstatte lektion i hallen på udarbejdelsen af benmusklerne. Normalt i gymnastiksalen forsøger at arbejde din ryg muskler, skuldre, arme og ben glemme alt om. Særligt udsat for dette, dem, der brugte morgen jogging. Faktisk power klasser med henblik på benmusklerne, hjælper med at indlæse overkroppen. Desuden musklerne i benene meget bredt og med en belastning release en stor mængde Harmon testosteron er ansvarlig for udviklingen af nye celler. Det viser sig, at uddannelsen af benmusklerne - det mest hensigtsmæssige grundlag for resten af klassen.
Og endelig, at en fejl tror, cardio i en time af moderat intensitet - den bedste måde at forbrænde fedt og tabe sig. Faktisk for at tabe sig ved at reducere fedt, skal du anskaffe en balance mellem kalorier og energiomkostninger. Ikke mindre vigtigt er, om at fortsætte brænde kalorier efter klasse. Det viser sig, at det sker efter intens interval træning samtidig opretholde muskelvæv, mens den gennemsnitlige træningsintensitet og en længere tid uundgåeligt brænde det.
Til virkningen af træningen var det højeste, er det nødvendigt at skifte høj intensitet til gennemsnittet. I dette tilfælde bør den gennemsnitlige intensitet en træning vare i mindst 20 minutter for at begynde at brænde fedt, og til træning med høj intensitet kan være ganske ti minutter.