Rollerblade menneskeheden startede siden 1760, hvor den unge belgiske Joseph Merlin præsenterede sin opfindelse i London. Da videoer er ikke tabere blandt de foretrukne aktiviteter af mennesker, der fører en sund livsstil.
En af fordelene ved rulleskøjter er mulighed for at lære at ride på dem på alle alderstrin. Det er ikke kun meget nyttigt for sundhed medarbejdere, men også en stor tidsfordriv udendørs i selskab med familiemedlemmer eller venner.
Først og fremmest får du stor glæde af den proces, som påvirker den generelle helbredstilstand. Under træningen får du en meget god udholdenhed pga god cardio, forbedrer fælles mobilitet, muskel fleksibilitet. På grund af det faktum, at under aktiv ridning med derefter renser, der er en naturlig udrensning af kroppen og dens foryngelse.
Også en anden vigtig fordel ved skøjteløb er evnen til at holde figuren, hvilket gør det mere tonet og atletisk. Det er blevet bevist, at time rulleskøjteløb brænder så mange kalorier som en times flittig træning i gymnastiksalen.
Men før du begynder at ride på rulleskøjter, skal du varme op dine muskler. Må ikke blive for arrogant tilgang til en ny besættelse, selvom du er i god fysisk form. Før du lægger på rulleskøjter, til at gøre nogle enkle øvelser for at varme op balder og ben, samt at strække hele kroppen.
Liggende på ryggen, placere dine hæle på gulvet, løft dit bækken så højt som muligt, og hold denne stilling i 30 sekunder. Slap af og gentag øvelsen flere gange.
I siddende stilling skal forbinde benene og presse tvinge dem holde i spænding et par minutter, derefter med kraft fra hinanden. Gentag flere gange.
Stå op, lægge hænderne over hovedet og bringe dem i en "lock". I denne stilling, langsomt vippe kroppen til venstre, derefter til højre.
Efter sådanne enkle øvelser kan du trygt komme op på rullerne, og start en spændende træning.