Afvisning af fede svinekød pølser, kyllingelår, pommes frites, de fleste mennesker tænker på at tabe sig, så der nu en måde at kalorier i deres krop forsvarligt lukket. Kæft, grænser for, er det fortsat kun at vente, indtil kroppen er udsultet af udskrifter salt væk fedtreserver. Dagen går, den anden, og vægten i bedste fald forbliver på plads (og det på trods de brutale angreb af sult og selv-tortur i gymnastiksalen!), Og i værste fald, fortsætter med at vokse. Og hvad er fangsten?
Fangsten er, at mange mennesker ikke klar over, hvordan dagen "lægge op" kalorier i halv til to gange højere end normalt. Fordi nogle produkter, der ser ganske harmløse, er en kalorie bombe forfærdelig destruktiv kraft.
Her, for eksempel varm rolig sommer dag. Du går ned ad gaden, chatter med en ven om dette og hint, samtidig spiser is og selv at vide, at dagens time i aerobic værelse - det er den time af livet spildt. Det er fordi i 1 servering af is på mindst 380 kalorier, 25 gram fedt. Og om den samme mængde energi, der forbruges i en time aerobic.
Pohrustet chips, mens du ser din yndlingsfilm - hvad kunne være pænere? Og med kalorier i kartofler som alt skulle være i orden. Men ingen. 25-30 gram chips "pull" på 160 kalorier og indeholder 10 gram fedt. Dette er - en halv times cykling med en hastighed på 16-18 km / t. Inspiceret film - og lige til den store.
Salater med mayonnaise - det er en filosofi. Olivier fest uden grund de fleste mennesker en følelse af angst. Ligesom, alle ved, at det er dårligt, men. ... Fra 100 gram af det samme vil ikke være noget, ikke? Men det vil være. Del af den kaloriefattige surprise "vejer" 180 kalorier, 12 gram fedt. Med hensyn til fitness er omkring halvdelen minutters aktiv svømning i puljen. Med hensyn til vægt - 20 gram Zhirkov i taljen og hofter.
Men det værste - det er fastfood. Hotdog meget mellemstørrelse "trækker" næsten 300 kalorier (15 gram fedt). Dette er - en fjerdedel af dagpengene af fødevarer slankende person. For at kompensere for denne "kaloriefattige punch," vil tage mindst en halv times motion med et reb.
Naikovarneyshim fjende af Dieters er også sodavand, ikke slukke tørst, men indeholder en vild mængde sukker. Et glas Coca-Cola "vejer" 120 kalorier. Hvor mange glas cola du drikker om dagen? Forhåbentlig denne artikel vil hjælpe dig til at revidere dine spisevaner.