Honning er også en kilde til kulhydrat - fructose, glucose og saccharose. Men ud over simple kulhydrater det også indeholder en masse nyttige vitaminer og mineraler. Rich honning og specielle enzymer, der fremskynder fordøjelse og assimilation af fødevarer. Desuden honning - en delikatesse, har en unik smag og aroma.
Anvendelse af honning til sporten, vil i høj grad øge udholdenhed. Efter en træning nyttig fælles brug af honning med proteinrige fødevarer, såsom ost. Denne skål vil hjælpe dine muskler komme sig hurtigt og forbedre den generelle tone.
Opskrifter sportsdrikke med honning
De første to drinks med honning anbefales at drikke en halv time til en time at dyrke sport, og den tredje en sportsdrik er bedst indtages umiddelbart efter din træning.
1. "Honning med orange»
Ingredienser:
- 1 tsk honning;
- Et glas friskpresset appelsinsaft;
- 50 ml vand.
Metode: honning skal være helt opløst i varmt vand, så den resulterende blanding bør afkøle og tilsæt appelsinsaft deri.
2. "Honning Lemon"
Ingredienser:
- 1 tsk honning;
- 30 ml friskpresset citronsaft;
- 50 ml vand.
Fremgangsmåde til fremstilling svarer til den tidligere opskrift.
3. "Mælk med banan og honning"
Ingredienser:
- 300 ml mælk;
- 1 banan;
- 1 spiseskefuld honning.
Metode til forberedelse: du nødt til at tilføje i mælk og honning skiveskåret banan skiver, og derefter slå alle i en blender.
Selvfølgelig er dette ikke de eneste måder at bruge honning. Honning kan også spredes på toast eller ost, tilsæt havregryn, spiser frugt og nødder.