Stå ret op, trække dine hænder foran en palme stamme. Flyt håndfladerne op - ned, til venstre - højre. Tænk som en kat producerer og fjerner sine kløer, efterligne hendes handlinger. Langsomt bøje leddene i fingre og rette dem.
Stå ret op, træk armene fremad, slappe af dit håndled. Roter dine håndled med uret, så uret. Drej armene på albuerne, derefter skuldre. Amplituden af rotation ved maksimal øvelser gør.
Stå ret op, lægge hænderne over hovedet. På indånder, udvide brystet og stræk armene tilbage bag hende. På udånder, vender tilbage til udgangsposition. Gentag øvelsen 10 - 15 gange. Få hænderne bag ryggen, fingrene låst i en "lock". På indånder, udvide brystet og stræk armene op. Hold stillingen, vejrtrækning roligt. På udånder, sænke armene til udgangspositionen. Gør 5 gentagelser.
Stå på venstre ben, højre, løfte så højt som muligt. Gør rotation af den højre fod. Alt arbejde forekommer i hofteleddet. Gentag rotation i den modsatte retning. Løft knæ, lår parallelt med gulvet lås. Drej benet ved hjælp af knæleddet, og anklen. Gentag øvelsen til venstre fod.
Stå på venstre ben, hænder på hans bælte. Træk tåen af højre fod frem, stramme din stop. Bøj højre ben ved knæet, og træk derefter fremad hæl. Gentag øvelsen 10 - 15 gange. Placer fingrene på højre fod på gulvet, meget uprites dem, og føle presset på leddene i fingre. Gentag øvelsen til venstre fod.