På emballagen af næsten ethvert produkt er angivet i kulhydrater, fedtstoffer og proteiner. Ifølge disse indikatorer kan bestemme den ernæringsmæssige værdi af produktet. Derfor er protein (protein), der kræves for organismen, og det er ikke skadeligt opkald.
Til normal funktion af kroppen skal forbruge dagligt per gram protein (protein) per kilogram kropsvægt. Når forstærket fysisk anstrengelse denne sats blev forhøjet til 2 År
Vanskeligheden er, at i de sædvanlige proteinprodukter i utilstrækkelige mængder. Derfor var der forskellige protein shakes, og med dem nogle problemer.
Pointen her kun som sådanne proteinprodukter. Ved brug af lav kvalitet cocktails (lavet af gode råvarer) overholdes reaktion fra fordøjelseskanalen i form af oppustethed, diarré, etc.
For nogle mennesker, der er en individuel intolerance af komponenter af proteiner, som også manifesterer sig i form af lidelser i tarmen. Normalt er dette en reaktion på lactose. Men ingen frygtelige konsekvenser det bringer. Det er nok til at reducere mængden af protein forbruges.
En anden anklage mod proteinet - en negativ effekt på nyrerne og leveren. Oftest skyldes det "overdosering".
Nogle atleter, der ønsker at opbygge muskler til at fremskynde effekten, bruge op til 4 gram protein pr kg. I dette tilfælde, det overskydende protein begynder dog at tage andre reaktioner resulterer nitrogenforbindelse i kroppen. Her er de og overbelaste nyrerne og leveren på grund af, hvad fortiden og give fejl.
Således kan vi konkludere, at den korrekte anvendelse af produktet kvalitet oplevet bivirkninger er elimineret.