For at løfte brystet og maven du nok par håndvægte og opsætning simulator typen bænke, hvor der er en variabel vinkel og ben låse. Et fitness station, du har brug for, hvis:
- Du ønsker at seriøst engagere sig med figuren og gøre en fitness dame;
- Du har en sygdom, som kontraindiceret visse typer belastninger, såsom åreknuder;
- Du har en figur typen «Jeg», og du nødt til at "ryste alt."
At vælge en træner, skal du ikke forsøge at spare penge. Husk simulator - En øget risiko for skade, og kvaliteten af materialer er vigtigt ikke kun for sin lange levetid, men også for din sikkerhed.
For at bekæmpe fedme er normalt anvendes flere typer af træningsmaskiner - et løbebånd, stepper, motionscykel, romaskine og en elliptisk træner. Stepper simulerer gå på trapper og træner ben og balder område i bagsiden af lårene. Det hjælper til at holde kroppen i god form, men er ikke meget effektiv til vægttab. Løbebåndet er et universelt simulator, da togene alle muskelgrupper og det kardiovaskulære system. Desuden moderne løbebånd overvåge puls, øget puls og reducere belastningen. Dog kan træning på et løbebånd være kontraindiceret for mennesker med skader eller problemer i bevægeapparatet.
Ellipsoid bruger øvre og nedre lemmer, der kombinerer en motionscykel, stepper og løbebånd. Det anvendes til at brænde fedt omkring hofterne. På grund af stemplerne giver mindre stress på lænden og ben leddene end en motionscykel og løbebånd.
Romaskiner simulere roning, aktivere benmuskler, arme og skulderåget. Anbefales ikke til folk med problemer i bevægeapparatet. Egnet for kvinder med et tal på "pære", er kontraindiceret til "timeglas" og "omvendt trekant", fordi visuelt øger skuldre.