Selvfølgelig vitaminer er en vigtig kilde påvirker sundhed af hår, negle, hud renhed, aktivitet og metabolisme. Overskydende vitamin E tendens til at ophobes i leveren, hvilket fører til en manglende hår og skøre negle. Daglig satsen for en voksen er 15 mg.
Vitamin E kan forbedre blodcirkulationen og er meget vigtigt i vævsregenerering, bidrager til at styrke de kapillære vægge. Takket være det sinker aldringsprocessen i huden og forhindrer fremkomsten af alderspletter.
Sådan skal du tage E-vitamin ikke vidste mange flere dosering udpege en læge. Effekt vitamin afhænger af tilstedeværelsen af andre næringsstoffer. Vitamin fås i håndkøb eller er fremstillet af naturlige produkter.
Nyttig aktive ingrediens, der er indeholdt i vegetabilske olier (solsikke - 67 mg, bomuld - 99 mg Corn - 93 mg) i æble frø. Find vitamin kan og naturlig mælk, hvedekim, sojabønner, havregryn, lever og grønne bladgrøntsager. Det er vigtigt at bemærke, at kornene formalet i vitamin E er næsten fuldstændigt fjernet i den raffinerede olie og en fjerdedel mindre end bulk.
Vitamin E er i stand til at slippe af træthed og søvnighed. På samme tid, det kan nedbryde nikotin og som modtager hypnotika eller afføringsmidler. Frarådes at tage dette vitamin med præparater indeholdende ferrosulfat eller udpege modtagelse med en forskel på 8 timer. Organiske komplekser af jern ikke er i stand til at ødelægge vitamin E.
Effekt af E-vitamin er bedst absorberes når samtidig brug med vilde roser, grapefrugt, grønne løg og andre fødevarer, der indeholder vitamin C. Tag hans bedste halv time før et måltid.
Brugt i folkemedicinen olie med et højt indhold af E-vitamin, der skal bruges som masker og bade for negle, hænder, hår, blid neglebånd.