Kvindens vægt er inden for normalområdet inden for 2 uger, der varer lutealfasen, hvor dannelsen af corpus luteum, stabiliserende hormoner før undfangelsen. Under den lutealfasen, fremmer vægttab, mere end nogensinde vil blive set håndgribelige resultater fra kost og regelmæssig motion: i en periode på 2 uger efter afslutningen af ægløsning op til 2 dage før menstruation brændte 30% flere kalorier end andre dage af cyklussen.
Så begynder det præmenstruelle syndrom. Kroppen, forbereder sig på at bære den påståede graviditet, akkumuleres stærkt næringsstoffer, hvilket fører til en kraftig stigning i appetit og vægtøgning uundgåelig.
Under menstruation er forsinket i overskydende kropsvæske, hvilket fører til en stigning i vægt af 1-2 kg. Et stærkt ønske om at spise noget sødt, observeret i denne periode mange kvinder, tilføjer et par uønskede pounds. Efter ophør af udledninger hævelse aftager, og en reduktion i den sædvanlige vægt.
Mest tilbøjelige til hævelse og vægtøgning midaldrende kvinder, hormonbalance, der er partisk til fordel for at hæve niveauet af østrogen, og kvinder med uregelmæssig eller anovulatoriske cyklusser, hvor ægløsningen ikke sker, og et lavt progesteron.
For at opretholde vægten inden for normalområdet for et par dage før og under de kritiske dage anbefales at begrænse forbruget af fødevarer rige på protein, slik, røget, salt og alkohol. I Understreg fødevarer rige på kulhydrater.