Fjerne stress
Systematisk nervøse spændinger, stress årsag øget nervøsitet, når hvert ord eller handling omkring bogstaveligt fører til en tilstand der grænser til raseri. I det moderne liv, stress er en konstant følgesvend, og hvis du ikke er i stand til fuldt ud at beskytte dig mod uventede situationer, lære at reagere på dem roligt.
Normalisere tilstanden af dagen
Rejs dig op og gå på samme tid. Overdreven angst kan forårsage kronisk søvnløshed. Hvis du vil fjerne det, tage let sedation eller krydderurter. Brew pebermynte, motherwort, baldrian, citronmelisse, perikon. Tørre råvarer kan blandes ligeligt, brygge 1 spsk til 1 liter kogende vand i en termokande, tage den tredje kop i form af varme 3 gange om dagen.
Apoteket sælger beroligende midler baseret på naturlige råvarer. Lad dem gå uden recept. For at bekæmpe overdreven nervøsitet bruge "New Pass", "Persien", dragéer "Evening".
Drik vitaminer
Magnesium mangel forårsager søvnløshed og øget nervøs ophidselse. Multivitaminer kan hjælpe dig med at genoprette balancen i nødvendige stoffer. Du vil være meget bedre fornemmelse. Måske overdreven nervøsitet vil forblive i fortiden.
Oprethold fysisk aktivitet
Med den systematiske gennemførelse af opladningen lys vil du føle en bølge af vitalitet og energi. Dette vil hjælpe dig med at håndtere alle de problemer i livet meget lettere, og du vil reagere roligt på stressede situationer.
Kontakt din læge
Hvis du følger den tilstand af dagen, blev behandlet ved en mild beroligende, men tilstanden ikke forbedres, er det nødvendigt at besøge en læge og gennemgå en omfattende lægeundersøgelse. Ofte årsag til øget nervøsitet er sygdomme i det kardiovaskulære system, hormonale eller endokrine lidelser. På baggrund af resultaterne af undersøgelsen vil du blive udskrevet lægemidler, fjerne årsagen overdreven nervøsitet og beroliger nervesystemet.