Fjern fra din kost sodavand og kaffe, hvis du tager dem. Værd tkazatsya og fra te. Det forhold, at butikken te for dig ikke vil arbejde, men forbered dig en drink af hindbær, mynte, lime, solbær og andre urter - er en anden sag.
Det følgende er at give op kød. Og det vigtigste ting, du bør fjerne fra din kost - svinekød og oksekød. Selvfølgelig ikke alle kommer nemt til et sådant skridt, især efter år med at spise kød, så jeg nødt til at smide kødet og eventuelt. Lige ved første opgive svinekød og oksekød og kylling, kalkun, and, mens du kan efterlade i din kost.
Også i parallel, kan du spise æg og fisk. Det vil tage nogen tid, før du vil være klar til at gøre det i stedet for kødretter fra æg og fisk. De vigtigste ting - lyt til din krop.
Det næste skridt mod målet bør være gradvis fjernelse af fisk og æg. Minimere brugen af disse produkter, igen afhængigt af behovene i din krop.
Det vil tage nogen tid, og du indser, at du kan og omfatter ikke i deres menu æg, fisk og kød desto mere. Så dette vil være det punkt, du så længe og vedholdende søgt.
Ville se ud, hvordan kød Æderen, der besluttede at blive vegetar. Nogen kan det tage et halvt år, en person - en, to, og en person er i stand til at videregive denne måde i flere måneder. Så hvis du har noget ikke virker, skal du ikke fortvivle og gå hensigt. Andelen af udholdenhed - og du vil blive vegetar efter hensigten.