At lave mad til ferien bordet, skal du passe på ikke at prøve det. Kan gøres en undtagelse kun for de retter, som du koge for første gang. Og ikke at blive fristet, tygge under tilberedningen tyggegummi.
Sidder ved bordet, skal du placere et par stykker på en gang mig selv magert kød eller fisk, og det resterende rum er fyldt med masser af retter af grøntsager eller let salat uden mayonnaise. Eftersom alle stadig har noget at gnaske på hele ferien, lad det være grøntsager og frugter.
Hvis disse produkter er lidt eller ikke-eksisterende, skal du vælge sig kun to retter, der vil spise under fejringen. Ingen grund til at forsøge at spise lidt af alt - det vil komplicere arbejdet i fordøjelsessystemet.
Eliminer fra din menu kulsyreholdige og sukkerholdige drikkevarer, især hvis du drikker alkohol. De kan ikke kun føre til en hurtig rus, men også gøre det vanskeligt fordøjelse, samt bidrage til udseendet af cellulite og ekstra pounds.
At hjælpe med at håndtere mave fedt og tunge retter på ferie bordet, tage medicin, der indeholder enzymer, der hjælper nedbryde fødevarer. Disse omfatter pancreatin, festligt, mezim, Creon, og andre.
Prøv at bevæge sig mere i løbet af fest, dans, deltage i konkurrencer eller rydde bordet - det vil distrahere dig fra pladen og give de ekstra kalorier omdannet til fedt. Også mere ud i den friske luft værd.
Den næste morgen efter en fest følge deres kost med brug af sunde fødevarer. Spis ikke rester af gårsdagens salater og andre fede godbidder. At lindre maven, den næste dag efter partiet er bedre at spise grøntsager, fisk eller kød kogt i ovn eller dampet.