Det første skridt på vejen til behersket adfærd er at øge selvkontrol. Sæt dig opgaven tilstrækkeligt, og uden reagere på bestemte stimuli. Hvis du allerede er på kant og klar til at gå i stykker, mentalt tælle til hundrede. Luk øjnene og forsøge at ignorere den ubehagelige situation. I første omgang vil du være svært at give denne øvelse, men så skal du stoppe irriteret og vred. Af den måde, er det nødvendigt at indeholde ikke kun de negative manifestationer, men alt for positive. Husk, at din latter kan nogen irriterende og voldelig sjov er ikke altid hensigtsmæssigt at en bestemt situation.
Stræb efter at sikre, at din sensualitet altid har været under kontrol. Undgå pludselige og ekstreme humør. Din baggrund følelser skal være rolig og stabil som havet under rolig. Forvent ikke for meget af livet, så du behøver ikke at blive skuffet. Det er ikke nødvendigt at tænke på forhånd, hvordan det vil tage din nye dag. Nødvendigvis noget går galt, vil du ikke være i stand til at omsætte til praksis et fiktivt scenarie, og det kan forårsage følelsesmæssig nød. Derfor er en masse handling på et indfald, improviserer.
Begynd at elske andre og respektere deres følelser. Først da vil du koordinere deres tanker, handlinger og følelser med komforten i andre. Kun hvis du indser, at din adfærd skal bringe til samfundet den positive frem for det negative. Du vil ønsker at behage deres omgivelser og gøre, som det ville være bedre hele vejen rundt, ikke bare dig. Vegetarisme, yoga, meditation, buddhisme vil hjælpe dig med at lære at styre dig selv. Også effektivt læse psykologiske bøger om dette emne, deltage i foredrag og blive fortrolig med de forskellige videoer: dokumentarfilm, webinars og så videre.