Du vil komme til hjælp af klassisk russisk litteratur. Prøv at læse så mange værker af anerkendte mestre kunstneriske udtryksformer: Pushkin, Lermontov, Nekrasov, Turgenjev, Gogol, Leskov, Chekhov. Magnificent billedsprog, og uden obskønt sprog, vil være for dig et eksempel. Og du kan ikke ønsker at ødelægge det indtryk af at læse teksten ved hjælp af obskøne ord.
Husk kloge ordsprog: "Naturen er ikke bevidst gav mennesket to ører og kun en mund." Med andre ord, gør det til en regel at lytte mere og tale mindre. Efter alt, undertiden sjofle ord automatisk flyve fra dit sprog, bare fordi du har travlt med en replika, ikke engang tænke over det. Prøv at snakke mindre, langsommere, og altid sørge for, at mentalt "udtryk" en sætning, som du vil sige. I første omgang vil det være ganske let, men så skal du vænne. Ja, måske vil det medføre en vis forvirring, overraske blandt folk, der kender dig. Og hvad så? Det er bedre at passere stille type, endda "Slowpoke" end uhøflige uhøflige.
Prøv at få så meget positive følelser. Gå til museer, kunstgallerier, koncerter (klassisk eller foretrækker jazz musik). Det vil gavne dine nerver, og en af grundene til at ville sværge (stress, stamme), hvis ikke forsvinde helt, det væsentligt reduceret.
Gør en indsats for at rotere i en cirkel af mennesker, der absolut ikke anerkender uanstændig misbrug (med undtagelse af meget meget ekstreme situationer, hvor helgen og knap behersket selv ville). Derfor undgå kontakt med dem, der er virkelig "mat ikke sværge og tale på det." Hvis dette ikke er muligt (f.eks arbejder sammen), begrænse dit kontakt med dem mest nødvendige minimum.
Hvis du følger disse enkle regler, kan du relativt hurtigt slippe af med den vane at bande. Se selv, at det kun vil gavne dig.