Vi taler om svømning. Den kendsgerning, at vand er forskellig fra lufttrykket, hvilket er grunden til uddannelse opfattes lettere og bringe samme fordele. Desuden svømning i puljen afslappende, opløftende. Forestil dig, hvor koldt vand indhyller kroppen, lys svingende slag fra hverdagens problemer.
Svømning træner musklerne uden undtagelse, selv om du ikke gør særlige øvelser. Til at modstå presset fra vandet på kroppen, muskler spændt, om dette du ikke føler, før du forlader vandet. Med muskeltræthed efter puljen er også muligt at konsultere: tage douches, slutter med koldt vand, og tyngdekraften er væk.
En lang række undersøgelser, svømmere bruger 25% mere energi end løbere - her er beviset for brugen af vand motion. Hvis du ikke kan svømme, vil du få en særlig shell i form af skumgummi pæl eller specielle armlets. Men du kan tilmelde dig kurser, hvor erfaren instruktør vil lære dig at svømme.
Det vides, at i 20 minutter i vand af aktiv bevægelse kan brænde op til 400 kalorier, og ikke peretruzhdaya krop. Intensive timers træning i poolen kan fratage dig tusind kalorier. Desuden svømning er meget god effekt på det kardiovaskulære, nervesystem og det autonome, så du også forbedre din sundhed.
Det er også interessant, at svømning fremskynder dit stofskifte med 50%. Professionelle svømmere ved, at inden for en halv time efter din træning kan du spise alt og i enhver mængde, uanset om kager, stegte kartofler eller fede kød. Sagen er, at på grund af acceleration af metaboliske processer alle spises straks fordøjet og helt går i energi.
Vidste du også, at svømning - den eneste form for motion, der er ikke kontraindiceret til gravide kvinder i hele 9 måneder. Tværtimod læger anbefaler, at der på den ene side, blide og på den anden side en effektiv sport.
Du er stadig i tvivl, om at optage i puljen? Nå, den sidste argument for sejladsen: Det er bevist, at det er hurtigere end andre typer af sportsaktiviteter er med til at tabe de ekstra pounds. Regelmæssig motion 2-3 gange om ugen i 45 minutter vil være i stand til hurtigt at tilpasse din figur tilbage i godt humør og forbedre sundheden.