Oftest er det en konsekvens af den elementære overanstrengelse. Alt for mange hårde og ansvarlig arbejde, på grund af dette - en uordnet tilstand af dagen, mangel på søvn, nervepirrende. Men det sker, at metallet ikke stå op, for ikke at nævne den menneskelige psyke!
Depression kan forårsage, og nogle rent personlige problem. Brud på forholdet til kvinden, absurd, og for ingenting, som det ofte er tilfældet, et skænderi med en gammel ven. Der forårsager at falde i en dyb depression, selv fortvivlelse! Og fra ham til depression - et skridt.
Hvordan kan komme ud af denne tilstand?
Først og fremmest huske den kloge ordsprog: "I en sund krop - sund sjæl! "Prøv at have en lang, afslappende søvn. Grundigt ventilere soveværelset, så det var frisk luft. Hvis stædigt viger søvnløshed, er det muligt (i samråd med din læge) for at tage beroligende midler, fortrinsvis i form af dråber. Må ikke forsømme øvelse: endnu et par minutters daglig motion er meget godt for helbredet.
En stor rolle i kampen mod depression spiller en selvhypnose. Gentag så ofte som muligt: "Jeg vil overvinde denne fase, vil alt være fint! Forskellige og kan ikke være! "Tænk på eksempler, hvor mennesker befinder sig i en meget vanskelig, næsten håbløs situation, men sikkert fik ud af det. Bare fordi det ikke gav op, ikke give op. Og i det virkelige liv, og fra den fiktive. Sådanne eksempler er fulde af i fiktion.
Prøv så meget som muligt for at se comedy shows, læse sjove historier, joke bøger. Selv om deres kunstneriske værdi ikke er for høj, vil de gøre det vigtigste: at gøre dig til at smile og nogle gange griner hjerteligt! Dette er yderst vigtigt i kampen mod depression.
Hvis det er muligt - i det mindste midlertidigt ændre situationen. Meget nyttige strejftog i naturen - i skoven eller på floden. God hjælp og turistrejser, især i udlandet. En masse nye erfaringer, smukke seværdigheder, møde interessante mennesker - alt dette vil gøre du slipper de smertefulde tanker. Du straks føler, at livet er ikke så slemt.
Prøv at finde dig selv nogle sjove på deres smag, en hobby! Det er også meget gode til at hjælpe med at overvinde depression.