Analyser dine relationer. Adskil dem rigtigt og forkert, så prøv at forstå, om din aggression emissioner konsekvenser af noget, der ikke passer dig til en mand, der nu er med dig. Efter at have identificeret de åbenlyse fordele, kan du sammenligne dem med det, du har brug for fra forholdet, og at forstå, hvordan de får dig vejen. Ulemper samme punkt dig til det faktum, at det irriterer dig.
Tal med din partner, der oprindeligt betegner en ikke-konfronterende holdning. Jo klarere du giver, at samtalen ikke er et krav, og ønsket om at forstå karakteren af problemet og løse det, jo lettere vil lække. Forklar, at det er irriterende for dig, og forsøge sammen at finde en vej ud. Du må ikke afbryde dialogen og ikke gå til den aggressive tone, hold fra denne partner: husk at det vigtigste - at få sin mening og finde en fælles løsning. Dette kan være en ændring i adfærd partneren, samt at identificere de foranstaltninger, der skal træffes af dem med dine udbrud af aggression.
Hjælp partner er især nødvendigt, hvis dit dårlige humør - en funktion af personlighed. På tidspunktet for udbruddet af aggression, vil han nødt til at tage en række foranstaltninger, som vil hjælpe dig roligt ned og tage mig sammen.
Hvis du ikke kan finde en ordentlig forståelse af din partner, men du har brug for disse relationer, har du kun én mulighed - at isolere den følelsesmæssige irritabilitet. Du er nødt til at forstå, at følelser kun ødelægge dit forhold. Forholdet skal bygges, fastholdende deres ambitioner og forsøger at forstå den anden persons holdning. Efter at have rettet i hans sind denne enkle logik, bør du altid huske om hende.
Du kan også bruge metoder til fysisk afslapning - massage, boblebad eller andre afspændingsteknikker, der fungerer til dig. Til sidst, kan vi altid bruge beroligende midler, for eksempel te eller særlige medicinske præparater bestemt til at reducere nervøs ophidselse.