Accepter dig selv for hvem du er, så tænk på sine dyder, gode kvaliteter, handlinger - og forsøge at elske dig selv for det. Vend ikke i sig selv, ikke antage, at du ikke vil forstå. Hvis du indrømmer at andre, af natur stille og genert - du sikkert vil forstå desuden sætte pris for din tillid. Og du vil blive meget lettere, vil du være i stand til at drøfte problemet med nogen generthed kan høre gode råd.
Og du kan gøre på en anden måde. Accent al deres opmærksomhed på andre, så spørg dem, hvad de mener, hvad bekymret for, at de gerne vil. Prøv at ignorere deres problemer og komplekser - dermed slå to fluer med ét smæk: taleren tænker om hans person, og ikke din, dels vil du glemme alt om hans generthed (omend midlertidigt).
Tag på rollespillet våben, hvis du har en alvorlig samtale, offentlige taler, lege situationen med familie, venner. Tænk hvert skridt, hver sætning, Tal dem højt. Og så stille ind på den næste kommunikation, tænkning og erfaring vil være mindre nervøs.
Prøv ikke at tale også stille (du kan ikke høre den elementære og derfor ikke reagere på dine signaler), skal du følge stemmen, varierer det afhængigt af situationen. Hjælp dig selv fagter ansigtsudtryk. Den interviewede skal føle dine følelser, forstå, at du er interesseret i samtalen. Ring modstykke hedder - at du placerer det til dig selv, gøre nærmere. Glem ikke, at det er meget vigtigt for tilliden, afslappet samtale, øjenkontakt (selvfølgelig inden for rimelighedens grænser).
Et andet godt værktøj til at blive mere afslappet - danseundervisning. Lær et par træk, og altid i det offentlige. Ved at lære at styre kroppen fysisk, vil du overvinde og psykologisk usikkerhed, selvværd og være i stand til at kommunikere med andre trygt og frit.