Du er nødt til at sidde ned, og uden at tænke over det, og det er bedre at gøre det et sted i naturen, i en snæver vending, lige i byens park. I sådanne steder, tanken om, at "alt går" kommer til at tænke selv. Bare slappe af, se dig omkring, trække vejret dybt og sidde i et stykke tid, forsøger ikke at tænke på ingenting.
Suspenderet fra hans problemer, se på dem, som om udefra, kan stemme dem ædru. Tænk på de konsekvenser, de bringer, og korrelere dem med deres livsværdier. Du må ikke spørge dig selv spørgsmålet: "Hvorfor? "Spørg dig selv:" Hvorfor? ". Hvis du pågribe hvad der sker som det næste skridt for det åndelige, fysiske og intellektuelle vækst, du straks begynde at søge efter og finde en vej ud og besvare spørgsmålet: "Hvad skal jeg gøre? ".
Tænk på alle de løsninger på alle problemer, vælge den bedst egnede og markere den periode sin henrettelse. Lav et hoved, og bedre på papiret, trinvis plan deres handlinger. Ikke nødvendigvis for at kæmpe på en gang med alle problemer, skal du starte med den største af dem, lad resten vente i kulissen (der er en mulighed, at nogle af dem bliver træt af at vente, og de selv vil finde sted).
Nu fortælle mig tillid. Når du finde ud af og ved, hvordan du får tingene gjort, så selvfølgelig er du nødt til at gå til den, uden at sænke armene stædigt overvinde vanskelighederne. Fortæl dig selv, at halvdelen af arbejdet allerede er gjort, er du næsten på vej til sejr, du - vinderen, du - en fighter.
Sæt dig op mentalt, være opmærksom på din fysiske tilstand. Nu, når du ser en vej ud af problemer, din krop skal ikke lade dig ned. For at komme i gang, tilmelde dig flere sessioner afslappende massage, nu næsten hver by har et spa, hvor du kan gøre det - bare slappe af og strække dine muskler på samme tid.
Må ikke sidde ved en computer derhjemme, hvis du ikke kan besøge fitnesscentret eller pool, den natlige tur, eller endnu bedre - jogging, er det også en glimrende mulighed.
I weekenden, selv om du ikke ønsker at - være sikker på dit valg: møde med venner, gå i biografen, en tur ud af byen - alt, der bringer positive følelser.
Gå ikke glip af en chance for at absorbere energi fra naturen - er du klar til at dele energien af træerne, jorden, solen. Der er særlige teknikker, læse om dem, prøv det selv, og du spekulerer på, hvordan de er effektive.
Nå, på et fysisk niveau, energien i kroppen afhænger af, hvordan du spiser. Stoppe med at spise forfærdelige, gennemgå din kost - friske grøntsager, frugt, økologisk kød, fisk, korn - alle skal være lidt, men kvalitet og variation.
Og en anden stor middel mod stress - en interessant øvelse. Dette kan være en hobby, eller måske bare en hjemløs killing eller hvalp, eller måske - en hamster, som du bringer til ham. Her så du bare slippe af med de sidste rester af stress.