Ak, sympatisk interesse - der fremkalde "Nesmeyana." Tristhed, dårligt humør fra tid til anden besøge nogen. Kastet ned er objektive eller subjektive grunde - nogle uro og konflikter. Ubestridelige kendsgerning, at der er vanskeligheder i alt - de rige og de fattige, kvinder og mænd, unge og gamle. Men lidt begræde "over" - dette er normalt. Unormal - ikke at komme ud af netop disse grunde dårligt humør. Hvorfor skulle nogen klare dem og går videre, og nogen lider?
Det er indlysende, at der er en vis intern disposition til lav humør - slim eller melankolsk temperament, lavt selvværd, passivitet, tendens til at "marmelade" i foretrukne følelser. "Hvorfor" spørgsmål, selvfølgelig, giver svar, men ikke finde brugbare løsninger.
Mere produktive er at bestemme de konkrete årsager. Svar på spørgsmålene, som specifikt kaster dig ind i en tilstand af depression og, endnu vigtigere, hvad der gør det afholdt? Siger systemisk familie terapeut B.Hellinger, indeholder god definition altid løsningen.
En af de veje ud af de langvarige følelser - fornyet fokus på nye aktiviteter, sætte nye mål og deres gennemførelse. Det eneste kriterium for sandheden om dit ønske om at ændre noget i situationen vil være en vilje til at handle. Udvid kredsen af venner, gøre, hvad aldrig lære, hvad aldrig kunne. Med andre ord, ændre de tanker, tage mit hoved, soul noget nyt og mere vigtigt.
Der er omstændigheder, en omstændighed, som folk ikke har nogen magt, at han ikke kan ændre. Og jo mere jeg forsøgte at bekæmpe dem, jo mere situationen værre. Eller rettere, som forværres af den mentale tilstand på den person. Herfra adgang til at arbejde på sig selv, i form af skiftende holdninger til situationen. Pas på hvad der er i din indflydelsessfære, og ikke spilder energi på erfaring.
Kender du en kliché: du kan ikke ændre situationen, ændre din holdning til det? Det er usandsynligt, at det bør fortolkes som "elsker det plejede at hade." At opfatte dette udtryk som "lad der noget andet end din". Bare ikke overdrive denne indstilling til "ikke-modstand mod det onde", og en ligegyldig holdning til kriminalitet. Nogens liv reddet eller genoprettes retfærdighed nogen endnu sorg og modløshed er ikke tilføjet.
Sådan ændre holdningen til disse problemer? Det er nødvendigt at forstå og acceptere, at verden er neutral. Der er ikke dårlig heller god. Polaritet bestemmer person ser på verden kun fra deres eget perspektiv. Ifølge samme B.Hellingeru, vores personlighed vokser og bliver dybere, når den tager det, der tidligere blev nægtet med alle midler. Vedtagelse - denne bevidsthed, logisk antagelse: det irriterer dig, ikke passer til billedet af verden er i dårligt humør, og andre følelser, har ret til at være. Denne accept vil i høj grad forenkle dit liv og vil bevæge sig fra negative følelser til glæde for det faktum, at du har i øjeblikket.
Endelig, ifølge teorien om positive psykoterapi, noget problem - det er en form for løsning. Træn i almindelige forhold til at finde positive ting, du har lært noget, beriger. Dystre tanker, kan tvivl forsinke lange, lære at bryde den onde cirkel, skifte opmærksomhed. Selv 5 minutter af deres favorit ting, fysisk aktivitet, kan yndlingsmusik variere rutinen og ændre syn på livet.