Før måltidet, drikke et glas rent vand - du nødt til at forberede maven til fødeindtagelse, fordøjelse og fremskynde sin lidt reducere mængden spises senere. Vær forsigtig med alkohol - det oprører appetitten og bidrager til tab af kontrol over deres handlinger, kan du nemt spise mere end opfyldt. Af alle alkoholholdige drikkevarer temmelig tør vin - et glas eller to i løbet af aftenen ikke udskyde i taljen, og en mild smag vil være en velkommen tilføjelse til fødevarer.
Når du vælger Tænk kalorie hver skål. Normalt husmødre bruger liter mayonnaise og fede saucer som salatdressinger og retter. Erstat dem med vegetabilsk olie, yoghurt, citronsaft og sojasovs - du reducere kalorier og væsentligt gemme.
Må ikke nægte dig selv den fornøjelse at prøve et par retter - sat på en tallerken og prøve flere slags hele aftenen. Der er flere måder at minimere virkningen af nytår fest:
- I stedet for sukkerholdige saft og kulsyreholdige drikkevarer drink mineralvand uden additiver.
- I kød og fisk retter adskille fedt og spæk.
- Spis ikke de crust tærter, boller og andet bagværk.
- I processen med madlavning give fortrinsret til magert kød i stedet for stegning simre, og røget pølse kogt i salater erstatter sorter.
Under fejringen af mere snak, dans, og deltage aktivt i fritidsaktiviteter. Så du kan undgå fristelsen til at overnatte på bordet, absorbere de foreslåede snacks. Mød nye mennesker og fortsætte med at chatte - uhøfligt at afbryde samtalen for at spise. Lyt til din krop, er det altid fortælle dig, at yderligere fødeindtagelse vil forårsage overspisning på de karakteristiske træk (en følelse af tyngde og mætning).
Efter nytår god nats søvn - lang søvn bidrager til nedbrydningen af fedt i kroppen.