Næsten enhver kost gør op med den søde. Banned lækre kager, indbydende kager, flødeskum, og stort set alle fødevarer, der indeholder sukker i store mængder. Og nu har til at kvæle usødet te, spidst vender væk fra vinduer og bagværk, ignorere veninder appetit fortærer en anden chokolade bar. Men kroppen er svært at snyde. Så længe hverken overbeviser, at begrænsningerne i søde nyttige for figuren, kroppen er tiggeri kræver en velsmagende, men en skadelig stykke.
Og ernæringseksperter plageri. De fik lov til at holde 1-2 gange om ugen til hans lunefulde krop "dage ulydighed", hvor han vil endelig være i stand til at få deres eftertragtede del af sukker. Det anbefales ikke at misbruge sådanne aflad og tilgang til udvælgelsen af velsmagende fødevarer er meget tilbageholdende. Tja, hvis personlige spisevaner sammenfaldende med, hvad ernæringseksperter rådgive, ellers når kroppen bliver træt af at vente og gøre den menneskelige angribe noget meget nærende, men er dejligt søde.
Først og fremmest, ernæringseksperter anbefaler at omhyggeligt læse sammensætningen af produkter og undgå højt fedtindhold. I stedet for kager de anbefaler at give fortrinsret til en bred vifte af cookies med krydderier og nødder og gulerødder med tørret frugt, honning og klid. Men det er bedst ikke at gå i almindelige bageri afdelinger, og fest på fødevarer forberedt til diabetikere. Deres sammensætning omfatter fructose i stedet for sukker, som også er i stand til at forsøde livet. Udover bagning fructose, i sådanne afdelinger sælges og andre "sikre" slik.
Hvis frække hænder rækker ud efter chokolade, er det bedre at sende dem til siden, hvor chokoladebarer er ikke mælk, og sort. For det første, er det nyttigt, og for det andet, ifølge de seneste undersøgelser blev det observeret, at den mørke chokolade, spises i en time eller to før måltider med til at sikre, at kroppen i det næste måltid vil være tilfredse. Du kan også tillade sig marmelade, skumfiduser og slik, rig på pektin.
Og, selvfølgelig, så glem ikke om frugt til enhver tid. De består af simple kulhydrater, som er let fordøjeligt, lav i kalorier, og kroppen opfattes næsten som frugter, som chokolade, indbydende deres forhøjede niveauer af blodsukker og massiv frigivelse af insulin.