Til vægt gik uden skade på sundhed og vendte ikke tilbage umiddelbart efter kost, bør du ikke foretage følgende fejl:
1. Smid ikke har næsten helt, i håb om at tabe sig dramatisk. Kroppen, konfronteret med en lignende restriktioner, panik og begynder at lagre af selv den mindste, at han er givet. Efter afslutningen af en stiv kost mistede pounds straks returneres som kroppen frygt efter en sultestrejke.
2. Uden at begrænse mængden af brugte produkter i enhver kost, vil ikke give resultater. Uanset spise protein fødevarer eller kalorieindhold plante bør portioner være lille.
3. Du behøver ikke at engagere sig i forhandlinger med en samvittighed og gemme vægttab indtil den følgende mandag eller flytte efter ferien. Krop alligevel, hvad tid til at begynde at vænne sig til restriktionerne, mens forsinke praksis ofte fører til, at mandag er en tusind grund til at udskyde kosten.
4. Reduktion kalorieindhold fødevarer, du har brug for at planlægge menuen, så det er nyttigt for organismen.
5. Med den rigtige vægttab vægt går glat, inden et kilo om ugen. Derfor er jagten på gode resultater er skadeligt for helbredet.
6. For ikke at blokere indtag af vigtige vitaminer og mineraler i kosten er bedst at tage vitamin komplekser.
7. Valg af en nem måde at tabe sig, er du nødt til først at tænke over deres helbred. Talrige kosttilskud af tvivlsom produktion, der lover mirakler, gentagne gange har kaldt skandaløs debat om deres farer.
8. Der er ingen grund til at begrænse fluid. Ja, er dens overskud også tilføjet til vægten, men uden tilstrækkelig væske kan ikke være normal metabolisme og udskillelse af fedt fordøjelse.
9. På balance at komme op ikke mere end 1 gang om ugen, så at tabe sig hurtigt, og når bare ikke muligt, så hvordan at bryde hele stemningen og ødelægge tilliden til sejren ganske nemt.
10. Hvis du tabe sig uden anstrengende motion kan så købe en smart silhuet vil bare ikke arbejde