Forebyggende foranstaltninger. For at undgå overspisning, ikke begrænser dig selv til mad i løbet af dagen, venter på aftenen fest. Gå ikke glip af morgenmad og frokost. Prøv at spise et let måltid - så du ikke risikerer at ringe en masse kalorier i aften. Alkoholiske drikkevarer øger appetitten, så du bør begrænse deres forbrug, og du vil spise er ikke meget mere end normalt.
Forbudte sød. Slik er også en integreret del af fejringen. Chokolade, slik, kage - de vigtigste fjender af den kvindelige figur. Når sukker ind i kroppen, det giver et signal til bugspytkirtlen, hvilket igen begynder at aktivt producere insulin nødvendig for at nedbryde sukker, og han straks bliver til fedt og straks deponeres i de mest uønskede steder - på lår, mave og balder. Men bare opgive den søde er ikke nødvendig.
Ifølge ernæringseksperter, sød kan du spise om morgenen og før frokost at få energi fra fordøjet til glukose, som kroppen vil have tid til at tilbringe dagen. Og hvis kroppen får en stor mængde af sukker i eftermiddag eller i aften, så bruge tid på sin drøm om at blive efterladt, og han afsat i det subkutane lag i form af fedt.
Fighting kalorier. For det første er du nødt til at rense kroppen for giftstoffer ved hjælp af urtete og frisk juice. Du er nødt til at spise flere grøntsager og kassér proteinet. For at øge den positive effekt af godt at tage et bad med havsalt og aromatiske olier. Prøv at få nok søvn og motion. Ikke umiddelbart peretruzhdaetsya, forsøger at én dag tilbage til den tidligere form. Vælg de miniprogrammer, f.eks 20 øvelser på pressen, og 20 - i balderne, gå 20 minutter. Og en mere behagelig måde - latter. Under latter udvider blodkarrene, hvilket bidrager til frigivelsen af adrenalin - levendegør pulsen og stimulerer blodcirkulationen, forbedrer stofskiftet.