Hvis til morgenmad eller frokost, du beslutter dig for at forkæle dig selv med en skive pizza eller kogt svinekød, pripryachte dette produkt væk, før tidspunktet for en fuld måltid. Må ikke snack højt kalorieindhold fødevarer, og også mangler med en anden skålen godbidder, at tro, at alt er spist ud over deres dele betragtes ikke. Tilsætningsstoffer umærkelige små skridt adskiller dig fra en slank figur.
Udskift pladen mindre. Dette vil hjælpe dig med at reducere mængden af portioner. Hold dig til reglerne for separat strømforsyning, hvis skinken, så ingen brød, hvis kødet, så ingen garnish. Nyd hver bid. Generelt hemmelige harmoni - lang tygge mad. Jo længere du tygger, jo hurtigere følelsen af mæthed. Tilføj i løs fødevarer, der indeholder fiber (grøntsager, bælgfrugter, korn, majs brød, etc.).
Efter frokost eller middag, at ikke bo på bordet. Fra denne er der et ønske om at tygge på noget andet. Efter middagen rense bordet og deltage i deres virksomhed. Spis ikke stående eller snack på farten. I varmt vejr, vil kedelig følelse af sult hjælpe kølet limonade med mynte og lime. I et glas vand, tilsæt et par blade af frisk mynte og en skive lime, 1 tsk honning og et par isterninger. Denne tonic give mulighed for lidt tid til at glemme alt om fødevarer.