Grunde i munden slæber en anden sandwich, kan en håndfuld chips eller slik pose indstilles. Men den mest almindelige af alle tre. For det første er det almindeligt boring og overskuddet af fritid. Du har sikkert lagt mærke til dig selv, at når det er absolut intet at gøre, benene selv er du i køleskabet.
Hvad man skal gøre? Find en hobby for alle. Prøv, smide, hvis det ikke kan lide og se ud over, hvad du gør med lyst og glæde. Det kan være alt - et fotografi, skal du oprette din egen hjemmeside, lære spansk eller indsamling af aforismer. Udfyld din dag til det maksimale, og så mange snacks vil ikke have tid.
Den anden grund - ønsket om at behage dig selv. Som barn, barnet får en slik, at han ikke græde. Som voksen kan det tidligere barn forkæle dig selv selv velsmagende og glemme i en kort periode af vrede og skuffelse. I dette tilfælde selve planen lidt glæde til hver dag. Tillad dig selv at købe de første kirsebær, som vildt elsker. Dyrt? Så du kan spare på kager. Lav en ny frisure, som længe havde drømt om. Køb og læse bogen, som altid manglede tid. Tænk en række forskellige måder at overvinde stress og glemme alt om de dystre tanker.
Den tredje almindelige årsag fordi der forekommer hurtigt de ekstra pounds, er det TV. Under den spændende tv-serie eller en sjov komedie kan spise en utrolig mængde af fødevarer. TV kampen skal radikalt. Du kan fjerne den senere skab eller give pårørende. Hvis du helt at opgive TV'et ikke er muligt, tillade dig selv at se kun TV halv time om morgenen. Og ikke et minut mere. Tro mig, verden har så mange interessante ting! Og det er bedre at observere karakteren af deres øjne, og at rejse til lande, der ikke bruger programguiden, og dig selv.
Og det er, hvad du bør aldrig gøre - det udpege en diæt alene eller helt nægter at spise. Hvis kampen mod frådseri du konstant finde dig selv i taberne, det er en anledning til at henvise til specialister.