Før du begynder proceduren, tørre overfladen af maven og taljen massage creme eller olivenolie, vent 3-5 minutter at afhjælpe absorberet ind i huden, og fortsæt.
Alle øvelser starter og slutter en intens strøg masseres område. De åbne hænder på maven og strøg hans cirkulær bevægelse, forsigtigt at trykke. Gentag denne bevægelse 3-5 gange. En sådan bevægelse vil bidrage til at varme op huden, giver det elasticitet, reducere risikoen for beskadigelser, som kan forekomme tidligt i løbet af massage.
1. tommel- og pegefinger på begge hænder fat i en hudfold i underlivet og ælt området omkring navlen Pinch. Ensartet bevæger sig ind i området over navlen, og sænk dig ned. Gentag bevægelsen 10-15 gange.
2. Grab Klem huden langs linjen ved at trykke på højre og venstre hånd på begge sider. Start bevægelse med området over navlen flyttes til det område af ribbenene, og tilbage. Gentag bevægelsen 10-15 gange.
3. Ælt samtidig fra begge sideoverfladen sider af maven. Grib huden, navigere Pinch op og komme ned. Gentag 20 gange.
Prikken skal være stærk og smertefuld, men for svag tweaks vil ikke bringe det ønskede resultat. Ved korrekt udført massage rødme i huden i stedet for indflydelse. Vær opmærksom på antallet af gentagelser, er det ikke nødvendigt at gøre mere end angivet i hver øvelse, men også for at reducere antallet af gentagelser er ikke det værd.