I badet, kan du tabe sig gennem sveden, som med sved fra kroppen overskydende væske output. Fedtstoffer nedbrydes og smelter under påvirkning af de varme temperaturer. Denne aktive tab af vitale stoffer vil føre til, at kroppen begynder at genvinde tab, så for at effektivt at tabe i saunaen, skal du følge et par tips.
For det første er vand, der tilbageholdes i kroppen salt. Af denne grund er brugen af forbudte bad pickles, herunder fisk, krabber og øl. Desuden bør en effektiv vægttab undgås, når besøger dampen fra anvendelsen af alle drikkevarer, navnlig carboniseret. Man kan kun gurgle forskellige sure drikkevarer såsom citronsaft, kompot eller kold te uden sukker.
På trods af, at kroppen vil forsøge at få drukket alle nødvendige midler for at forhindre dette. Derfor dem, der besluttede at tabe med hjælp af et bad, swimmingpool kontraindiceret. Det forhindrer offentliggørelse af lange og intense svedtendens.
Svedende i badet bør ikke være mere end 15 minutter for passet besøg hele. Det er bedre at ligge ned og sved, jo mere intensiv massage med en kost. Gå til dampbad bedre i tre sæt.
Først skal du 5-7 minutter poprivyknut, sved, så gå ind i omklædningsrummet og slappe af. I den næste post, kan du suge i dampbadet lidt længere tid at varme op en kost.
For tredje gang i dampbadet kan rumme op til 15 minutter, skiftevis med afslapning massage med en kost. Den totale mængde af tid brugt i dampbad, per besøg bad bør ikke overstige 30 minutter og du skal gå til badet 2-3 gange om ugen.
Og i sidste ende er det værd at understrege, at vægttabet i badet ikke behøver at spise meget, før du besøger sauna og efter det. Bedre modstå lysten til at kompensere for tabet af fugt og ikke drikker. Hvis ordentligt overholde alle anbefalinger til en vandretur i badet, kan du tabe 2-4 kg.