Æbler er lav i kalorier, men kan skabe en følelse af mæthed. Endvidere ønskede disse velsmagende nuværende sæt af vitaminer (A, C, B6, E, B1, PP, B2). De er rige på kalium, calcium, jern, natrium, phosphor og magnesium. På grund af flavonoider og polyphenoler, æbler har evnen til at rense og forynge huden.
Hvordan kan man foretage en fastende dag på æbler?
Spis kun æbler til 2 pounds en dag og drikke masser af vand eller usødet grøn te (2 liter). Natten før, kan du tage en mild afførende. Hvis du kan lide bagte æbler, kan du spise dem og baseret på andelen af 2/3 og 1/3 rå æbler bagt. Så meget desto mere, når bagte æbler øger nyttigt indhold af pektin, som er en god adsorbent, dvs. har evnen til at fjerne giftstoffer. Opdel æblerne i seks portioner og spise dem med jævne mellemrum.
Hvordan vælger æbler?
Du kan spise alle æbler - det afhænger af din smag. Men sure æbler stimulerer appetitten, og at der under udledningen er ikke rart. Desuden er sure æbler anbefales ikke til brug af dem, der har sygdomme i mave-tarmkanalen (gastritis, mavesår og sår på tolvfingertarmen, galdeblære dyskinesi).
Hvad er fordelene?
Aflæsning af æbler er meget effektiv, fordi ernæringseksperter ofte ordineres til patienter i disse dage for at tabe sig.
En sådan udledning dag perfekt renser kroppen, hjælper med at fjerne omkring to hundrede gram fedt, er i stand til at normalisere metaboliske processer og organisere arbejdet i fordøjelsessystemet.
Apple Day har forebyggende virkninger i visse sygdomme: åreforkalkning, forhøjet blodtryk, forstoppelse og tarm træghed.
Til virkning var indlysende, bør aflæsning af æbler udføres en gang om ugen. Det er meget velsmagende og gavnligt.