Denne diæt har sine fordele og ulemper. Førstnævnte er den kendsgerning, at det giver mulighed for indtagelse af nyttige kulhydrater, både enkle og komplekse. Denne metode bruges til at levere korn blev minimalt forarbejdede, så de kan bevare den maksimale mængde af vitaminer og mineralske næringsstoffer og fibre.
Plus et tilstrækkeligt antal daglige måltider, mindst fire, og varigheden af lidelse ikke er for stor - kun en uge. Desuden vil den åbenlyse fordel til den person, der sidder på sådan en diæt, og bringe et totalt forbud mod brug af alkoholholdige drikkevarer. Virkningen af korn kost forbedrer fraværet af salt i madlavningen. Er nødvendige for kroppen, det er til stede i en mængde på korn selv. Dette giver dig mulighed for at skabe balance og opretholde en normal væske- og elektrolytbalancen er nødvendig for at stimulere processen med stofskiftet.
Ved ulemper korn kost omfatte alvorlig byrde, der vil have til at udholde vant til sådanne fødevarer mave-tarmkanalen. Et stort antal af fiber og vil stimulere tarmmotilitet, hvilket kan føre til et stort tab af væske og dehydrering. Desuden, hvis korn, der anvendes i kosten helt usædvanligt for den gennemsnitlige europæiske kost og vil kunne skade hans krop. For eksempel kan havre fremkalde allergi, linser svært at fordøje, men til brune ris mave indfødte indbygger i Europa neprisposoblen genetisk.
I mangel af retter denne diæt af mælk og smør indeholder animalsk protein reducerer næringsværdien af hvert måltid til nul. Det er det, der gør det muligt at signifikant vægttab i en forholdsvis kort tid. Fastholdelsen af den korn kost, bør du være opmærksom på foreneligheden af produkter og få kontrol over det. Så er det bedre ikke at spise linser med kødet, selv kylling. Linser er nødvendig for at udarbejde særskilte måltider eller kombinere det med grøntsager.
Bemærk, at korn kost absolut er kontraindiceret til patienter, der lider af kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen. Før du begynder at spise på denne måde, skal du sørge for at dele dine planer med sundhedsprofessionelle.